サプリメントの摂取についてです。
コラーゲン、ビタミンCなどを服用しようと思っていますが、効果的な時間帯などってあるのでしょうか？
一日のうち、いつ飲んでも変わらないものなのでしょうか。
肌の成長は寝ている間が一番のようなので、コラーゲンは、寝る前がいいと言われています。
ビタミンはいつでもいいと思いますが。
私もコラーゲンは、就寝前（肌は、夜作られるため）
ビタミンは、食前などに摂っています。
どうせなら、効率よく摂りたいですよね！
キレイめざして、がんばりましょうね～～(*￣0￣*)ノ オォー!!
皆さんはどんなサプリメントを飲まれていますか？お薦めサプリがあれば教えて下さい！！
私は、ビタミンC＆Eをよく飲みます。風邪かな？と思った時などは多めに飲みます。そうすると、
風邪の初期症状が治まる気がします。
他に、コエンザエムQ10や、イソフラボン、コラーゲン等、美容関係のサプリを飲んだいた事がありますが、
これらは、効果が実感出来なかったので、１年未満でやめてしまいました。
カルシウムも飲んいた事があるのですが、こちらも効果実感がないので、やめてしまいました。
普段、野菜を採る様心がけているんですが、やはり不安なので、ついついサプリをと思うのですが、
ビタミンC&E以外では、どんなサプリがお薦めでしょうか？
ヘルス系のサプリをお求めでしょうか？
美容系のサプリのお薦めしか出来ないのですが、ビタミンB２等いかがでしょうか。
自分はチョコラBBを飲んでいますが、肌荒れに効く、という謳い文句だけに、ちょっと肌のキメに差が
見られると思いますよ。
しかしながら、ご質問にもある、コエンザイムQ10のサプリって不評ですね。自分も実感が湧かないですし、
こちらのカテでもたまにそうおっしゃる方を拝見します（笑
ちなみに自分は(E/Cは勿論)コラーゲンも飲んでいるのですが、コラーゲンは効果が見えませんか？
自分は飲まない日と飲んだ日では、朝、肌のハリが違い、化粧水の入りも良く感じるのですが
もし、コラーゲンを就寝前に飲まれていなかったのであれば、就寝前に飲まれてみては如何でしょうか。
就寝中に成長ホルモンが分泌されますので、相乗効果により、日中飲むよりは違いが判ります。
(尚、コラーゲンは蓄積されるものでは無い物と思いますので、飲み続けたら変わるという訳では無く、
単純に飲まない状況と比べれば違うというものだと思います)
最近、私の周りでも体に気をつかってｻﾌﾟﾘ飲んでる人がほとんどです。風邪にはビタミンが良いと聞きますね。周りの話を聞いてると、値段も其れなりに正直なのかな～と思ったりしています。私は美健香（ビケンコウ）から出てる、いきいき美健香を飲んでます。結構体も元気だし、良いな～と思っていますよ。これは、ｻﾌﾟﾘに詳しい友達から聞いたのですが、なかなかの高配合らしいです。で、ぷるぷる美健香という商品もとり始めたのですが、これがびっくりで、肌のくすみがとれました！美容関係での実感は今まで何をしても無かったのですが、お薦めです！！！ホントにお薦め☆ぷるぷるになるのかな～と思いながら、味も美味しくて（野菜ｼﾞｭｰｽにも混ぜてました）とってたのですが、くすみが無くなり肌が綺麗になりましたよ。この乾燥時期に有り難い～☆頑張って下さいね。
うこんです。
かなり効きます！！！！！！！！！！！！！！！！！！
お試しあれ！！！！！
サプリを上手に摂りながら、人生を楽しまれている方にご質問です。
私は１日８種類を接収しようとしてます。
ビタミンＣ・マグネシューム・Ｂ１２・シナモン・魚エキス・コーラエキス・にんにくエキス
サプリはあまり摂ったことがありません。お腹は結構忙しいです。上手に摂る方法をご教示ください
サプリ＝漢方薬と考えるといいでしょう。要するに即効性はないということです。最低３ヶ月続けて効果を（本当は６ヶ月）確認すべきです。纏めて始めると、どれが効いてるのか判りません。私は色々試して、現在は黒酢とコラーゲンを摂取しています。余計なお世話かもしれないが、マグネシュウムは再検討を勧めます。
ニキビにはビタミン何が一番いいんですか？
ビタミンCのサプリは全く効果なしでした
Bなんとかが良いって聞いた気がするのですが
チョコラBBとか皮膚科で貰う抗生物質も高い割りにききめないしー
ビタミンB2・B6だと思います。
「ビタミンC」はニキビ痕に効果あると思いますよ。
個人的に「ビタミンC誘導体」のローションが効果あったので。。。
ビタミンＣで、アセロラなど天然物を原料にしたサプリメントと、アスコルビン酸を原料にしたサプリメント、体に与える影響の違いを教えて下さい。
アセロラなどを原料にしたものは天然品、アスコルビン酸はビタミンCの合成品です。
ビタミンCは天然も合成も変わらないので、どちらで摂っても有効だと思います。
ビタミンCは熱に弱く、汗や尿に排泄されやすいので、こまめな補給が大切です。
メラニン色素の生成を抑え、美白効果があるほか、免疫力を高め、風邪などを予防します。
ストレスに対抗するビタミンでもあるので、ストレスの多い方、タバコを吸う方には特に必要な栄養素です。
また、サプリメントで摂取する場合、飲みやすくするためなどの余計な賦形剤を使っていないものをお勧めします。
最近、健康のためサプリメントをとるようになりました。
ビタミンＣのサプリメントのとりすぎはよくないと聞いたのですが、本当でしょうか？
またサプリメントで併用を避けたほうがいい組み合せとかあるのでしょうか？
確かビタミンＡ、Ｅ、Ｄ、Ｋの過剰摂取はいけません。
詳しくは参考ＵＲＬを。
http://www.sankyo.co.jp/medemiru/other/vd/vd05.html
何についてもそうだと思うのですが、
最近いろいろな情報が飛び交っていて
どれが本当かいまいち分かりませんよね。
私はいつも病院から処方されるビタミン剤
やサプリメントを処方しています。
ちなみに私は皮膚科でビタミンを
買っています。先生に相談すると、
同じビタミンCでもビタミンの割り合いを
変えてくれたりします。
下手して訳の分からないビタミン剤を
取り続けるよりずっといいと思います。
病院だと思って重く考えないでくださいね。
キレイになろーー☆
きのうのＴＶで、ビタミンＣのサプリについて言っていました。Ｃは水溶性なので多めに取っても使われない分は排出されるのが普通で、害はないのだが、水分の摂取が少ない人は、余ったビタミンＣの成分が体内のなんとかと結合して結石ができやすくなる、といってました。注意をされていたのは女優の大原麗子さんで、彼女は一日の水分摂取量が異常に少ないんだそうです。 普通の方なら大丈夫だと思いますが。
DHCのサプリメントって朝飲んでも大丈夫ですか？
ビタミンC
ブルーベリーエキス
ビタミンミックス
を飲んでいます。(一緒に３種類飲んでいます)
どのように飲めば効果的に摂れるか教えてください
また、アドバイスなんかあったらよろしくお願いします！
今までどうり、朝食後に３種取ったらいいと思います。
私の場合は、朝にマルチビタミン摂って、昼はビタミンＣ、夜にビタミンＢ摂っています。
ビタミンC,Bなどのサプリメントを飲んでるんですが、一番効果的な飲む時間はいつですか？あと「１日○錠を目安に」と書いてある場合、○錠をまとめて飲んだほうがいいのか、それとも数回に分けたほうがいいですか？
他の栄養素との相互作用によって働くものも多いので、食事直後、あるいは食事中がベストです。
1日の摂取量では、基本的に分けて飲みましょう。
1度に摂取しても、過剰摂取としてすぐに排出される可能性があります。
ただし、１日１錠タイプでは、脂溶性ビタミンは昼、ビタミンCは朝がオススメ。
ビタミンCは摂取量を越えるとそのまま
外に出てしまうので沢山摂っても
意味はないそうです。
1日に何錠と書かれている場合は
その量を1日に飲めばいいので
まとめて飲んでも数回に分けて飲んでも
同じだと思いますよ・・・
ちなみに私はCだけですが1日に2回に分けて
朝・晩と飲んでます。
ちなみにBに関しては分かりません。
ごめんなさい。
体が一定量しか取り込まない栄養素は１回に必要以上とっても体に取り込めません。また カルシュウムなどは単品でとっても体内に取り込みにくいのでビタミンＤとか一緒に摂取しないとだめです。いっぺんにのまず やはり効能書の通りに飲んでください。
私は起きてすぐ飲みますね。
勝手な思い込みですが体がからっぽなのでたくさん吸収しそうな気がするので。。。
いっぺんに飲みます。
｢風邪にはビタミンＣがいい｣
というのはよく聞くのですが、ビタミンＣは風邪の予防に効くのですか？
それとも風邪の治療に効くのですか？
こんにちは。
ビタミンCで風邪の予防をするのは難しいです。
一時期、ビタミンCは喉の粘膜を強くするので風邪予防出来る、と話題になった事もあって、ビタミンCを主成分とした風邪予防サプリまで市販されたことがありました。
でも効果は無かったようです。
もちろんビタミンCで風邪を治療することも出来ません。
風邪で消耗したビタミンを補う意味はありますが、ビタミンCで風邪の症状を和らげる事は出来ません。
ビタミンＣは、菌の抗体を役目を果たすので、予防策ですね。風邪になってからは、カテキンが含まれる紅茶などが、抗菌の役割で良いとされてます。風邪の菌は熱に弱いので、体を暖める、生姜が含まれる紅茶なども販売してますよね。風邪をひいた時に熱が出るのは、体温を上げて、菌を倒してる現象なんで。余談になりましたが、ビタミンＣは予防策です。しかし、ビタミンＣは体内の専用タンクが満杯になると尿として排出されますし、毎日、タンクは空になる為に毎日決められた量を摂取し続ける必要があります。沢山、摂取したから２日間は大丈夫的なのは不可能って事です。余談ですが、喫煙（周りが吸ってて、吸ってしまう煙り:伏流煙も含む）すると、ビタミンＣは破壊されます。
最近『アミノ＋マルチビタミン＋マルチミネラル』とビタミンCのサプリメントを飲むようになりました。
そこで質問なのですが、サプリメントは食前と食後どちらに採るのがより効果的なのでしょうか？
サプリメントの種類により異なりますが、一般にサプリメントは「治療薬」ではなく、「健康補助食品」です。
なので、健康を維持する事を目的とした「栄養補助」に過ぎません。
食前・食間・食後でも、成分の吸収率には差がでますが健常者が使用する分には効果に大差はありません。
まずはお持ちのサプリメントの会社に確認を取られてください。それが最も手っ取り早い方法です。
参考になれば幸いです。
ビタミンCをサプリメントなどで摂取する際、一緒に摂取するとよりよい効果が得られるような成分はありますか。
カルシウムはビタミンDと一緒に摂取すると吸収力が高まると母からいわれてそのようなことを思いました。
あと亜鉛と一緒にとると肌が白くなったという人を見かけましたが本当でしょうか。ご存知の方、教えてください。
コラーゲンのサプリやドリンクはビタミンＣと一緒に摂取することで、体内に吸収されやすくなります。
シミ対策では、
ビタミンＣや、シミ緩和の価格高めの錠剤などのサプリメントを摂るのと、
化粧品（美容液）でケアするのと、
どちらが効くのでしょうか。
美容外科で働いています！
誰でも手に入る一般の化粧品として売られているものは効果が低いです。
もし何かあっても対処できない為、低濃度の薬品が使用されているので期待しないほうがいいです。
しみは病院の医療用レーザーでも一度ではとれないくらいにしぶといので、美容液ではほとんど効果がないと思います。
皮膚科に行けば、保険でしみ治療できますよ～。
ビタミンＣやビタミンＥ等の処方も可能です。（ビタミンＣはビタミンＥと同時に摂取すると効果あり）
ドクターに相談すれば適切な薬を処方してくれて、治療費・薬で月3000円位です。
病院では高濃度の美白用ハイドロキノンクリームを売っているところもあり、1000円くらいなので、お近くの皮膚科に電話で問い合わせてみるといいですよ。
シミ対策には、外からも内からもケアしなければいけませんね。化粧品は美白系の物を使い、日焼け止め（オイルフリー／ノンパラベンの物）も使いさらに防止着用や日傘使用をお勧めします。
ビタミンＣは水溶性なので飲み過ぎてどうにかなったりしないので積極的に摂りましょう。ハトムギ茶には整肌効果が期待出来るので飲んでみましょう！
卵の白身とハトムギをきゅうりの汁でのばしてパックして残ったきゅうりの汁をつけておくのもシミ対策に効果的です☆
日焼け止め、ビタミンC、 保湿、なるべくパラベン不要のものを使います。毎日ヨーグルト果物は食べます。ヤフーブログ鈴木もえ子よかったらみてくださいね
ビタミンＣの大量摂取は体に悪影響がありますか？
紫外線が気になるのでビタミンＣのサプリなどを飲もうと思っているのですが、大量に摂ると良くないと聞いたことも、大量に摂っても何ら問題ないと聞いたこともあり悩んでいます・・。
ビタミンCは、過剰摂取をしても尿と一緒に排出されるので大丈夫だそうです。
下記のサイトを参考にしてみて下さい。
過剰摂取がいけないビタミンもあります。
http://www.sankyo.co.jp/medemiru/other/vd/vd05.html
ビタミンCを過剰にとっても、尿として排出されるので問題はありませんょ
http://www.sankyo.co.jp/medemiru/other/vd/vd05.html
ビタミンＣについて ビタミンＣのサプリメントとビタミンＣ入りのあめの違いは何でしょうか？効果は何か違うのでしょうか？わかる方いましたら、よろしくお願いします。
サプリメントの方がビタミンの含有量が多い
例えばビタミンCが１ｍｇでも10ｍｇでも「ビタミンC入り」
には変わり有りません、量が多いか少ないかの
違いかと思います
そしてビタミンは他のビタミンとくっついてより吸収しやすくなります
なので単なる飴よりはサプリメントの方がより吸収されると
言う事です。
美容のためにDHCのサプリとってるんですけど・・
ビタミンC
ビタミンE
鉄分・・
などを今のところ飲んでいます
他にとったほうがいいサプリってありますか！？
改善したいところは・・
・血行をよくする
・肌の荒れを治す
・乾燥肌+油肌の混合肌を治す
・髪にうるおいを持たせる・・などです！！
それよりもまず、食生活を改善した方が早くないですか？
厚生労働省のHPなどに「食事バランスガイド」っていうのがありますから、検索し活用してみて下さい。
サプリはあくまでも「栄養補助食品」ですから、バランス良く食べていれば不要な物ですよ。
ＤＨＣの健康食品相談室に相談した方が良いですよ。専門スッタフが飲み合わせ・「改善したいとこ」の相談に応じてくれますから・・・
サプリメントの事で質問お願いします。
ビタミン系のサプリを一緒に飲むのは問題ないですか？
例(ビタミンA＋ビタミンB＋ビタミンC)
問題ありません。
ただ、数種類も飲むなら一度食生活を見直す事を勧めます。
ビタミンBとビタミンCとでは、どちらの方がより肌に良い(綺麗になる)ですか。
あと、ニキビにはどのようなサプリメントが有効ですか？
ニキビにはビタミンＢの方が効きます。シミにはビタミンＣです。どちらも飲んだ方がいいです。
ニキビにお悩みならいますぐ皮膚科（美容形のほうがオススメ）にいきましょう。
びっくりするぐらいすぐ直ります。
それにビタミンも市販のものより高濃度のものを安価で処方してもらえます。
間違ってもエステには行ってはいけません。
私は中高大と学生のときはニキビだらけで悩んでましたが大学生のころ皮膚科にいったらあっさり治ってそれから月一で通っています。
おかげで美肌(^O^)/
安価の目安：
ハイチオール60日分
ビタミンB2,B6,C 60日分
ミノマイシン10日分、ダラシンＴゲル（ニキビの特効薬ひどいとき用）
で全部で二千五百円です。
シミとかソバカスにはビタミンCがいいです(⌒～⌒)
ニキビにはビタミンB特にB2､B6が配合されているものがいいです(^O^)
サプリメントとしてはチョコラBBですね(^w^)
ニキビにはこまめな洗顔が一番いいです(＞Σ＜)
後､肌色がいいとお肌がキレイに見えますので血流をよくしてあげるのもいいですよ!
小池徹平クンがCMでやっている
す・ぴん凛とかがいいです(o^∀^o)
選ぶならビタミンＣ ですね。より多くビタニンＣが摂りたいならアセロラがイイですよ。ニキビもあるなら、ビタミンＥ も摂ってみて下さい。ＢＥには抗酸化作用があるので、ニキビにも効くかも。
サプリメントって飲んでも大丈夫ですか？
日頃から健康、美容に気を遣った食生活をおくっているのですが、ビタミンCなど、
調理の際に多少失われてしまいなかなか摂取できない事もあり、サプリメントに頼ろうかと思うのですが、問題ないですか？
昔ドラえもんの学習本でスネ夫がビタミン剤を取り続けた結果痩せ痩けてしまった描写を思い出し不安です…
とりあえずディアナチュラのビタミンCから始め様と思いますが大丈夫でしょうか？
また10代という年齢からサプリメントを摂取しても問題無いのですか？
全然問題ないですよ。
ただ過剰な摂取はやめてください。
ご飯を抜いて、サプリだけにするだったりが一番ダメです。
あくまで足りない栄養を補うという意味で行ってください。
美容と健康に気を使うなら、ビタミンＣもいいけど、コエンザイムＱ１０が一番です。
http://www.j-supple.com/products/coq10.html
ここのコエンザイムは他の物とちがって吸収効率は良いらいしいです。
肌ももちもちになるし、結構にもいいですよ。
お父さん、お母さんとかにあげても喜ぶと思います（笑）
よかったら参考にしてください。
ビタミンＣは水を使う料理（煮炊きなど）以外ではほとんど失われません。
昔は「熱に弱い」と言われていましたが、間違いです。調理方法を水を使わ
ない加熱調理やできるだけ短時間の茹で加熱で野菜のビタミンC保持が効
果的になります。
ビタミンＣは水溶性ビタミン（水に解けやすいビタミン）なので、水を使う調
理には向かないですが、それ以外なら大丈夫です。
サプリは「栄養補助食品」、つまり、食品の一種です。
なので、摂取しても問題ありません。
ただし摂りすぎたり（かなり大量にとるなど）、食事をせずにサプリだけとい
った事をすると身体にとってはよくありませんので、基本の栄養は普段の
食事で必ず取ってください。あくまで「栄養を補助する食品」です。
サプリも大事ですが先ほどお話させていただいたように調理方法を少し変
えるだけで栄養素はグンと高くなります。
サプリも続けると結構いい値段になりますので、まずは普段の食事からが
んばってみてください。
とりすぎなければ問題ないですょ(´・ω・`)ビタミンＣだったら水溶性なので、仮にちょっととりすぎても尿と一緒に排泄されますから♪
もし嫌だと思われるのなら…キウイやイチゴなどフルーツを摂取するといいですょ☆
あと、ビタミンＣ欠乏は、タバコ吸って不摂生な生活とか送ってれば別ですが、普通にそこそこの生活してれば起きにくいものなのでそこまで心配しなくても大丈夫ですょ…
亜鉛とビタミンCのサプリとエビオス錠を飲み続ければ射精の量は増えるのでしょうか？
増えます。私もある記事を読んでエビオス錠をのんでいたら増えました。
以前ＤＨＣのビタミンＣサプリメントを買いました。
摂取する時間帯はいつが１番効果がありますか？
やはり寝る前ですか？
ビタミンCの吸収量は、満腹時か空腹時かで大きく違います。
個人差はありますが、満腹時、食後すぐ、２００ｍｇのビタミンC を摂取した場合、６０パーセント～９０パーセント吸収されます。
ところが、空腹時であれば、２５パーセント～５０パーセントと吸収率が落ちます。
吸収という点からいくと、ビタミンCは、３度の食事で、食後すぐ摂取することが効果的です。
昼食は、会社、学校という場合、薬局や１００円ショップなどで購入できる薬入れのケースなどに入れ、昼食時も摂取された方がよいです。
例えば、１日１０００ｍｇのビタミンCを摂取するとして、朝４００ｍｇ、昼３００ｍｇ、夜３００ｍｇでとる場合と
１日１０００ｍｇのビタミンCを、朝５００ｍｇ、夜５００ｍｇと摂取する場合では、朝、昼、夜に分けた方が、吸収率がよくなります。
また、ストレスの多いときに、ビタミンCが体内にあれば、ストレスによって生じる活性酸素を、ビタミンCが退治してくれます。
会社や学校はストレスがつきものです。ストレスの多い時間帯こそ、ビタミンCで体を守られてください。
ストレスなどが原因で生じる活性酸素は、若い人の細胞でも少しずつですが、老化を早めます。ビタミンCは活性酸素を退治してくれる心強い味方です。
もう１つ、風邪気味だという場合、すぐ２５０ｍｇくらいのビタミンCを摂り、１時間後もビタミンCを２５０ｍｇくらい摂ると、風邪が治る場合が多いです。統計も出ています。ビタミンCには免疫能力の強化があります。また、寒冷抵抗力も増します。簡単に言うと寒さに強くなる効果があるということです。
もし、お手元のサプリメントが、１日１錠のタイプであれば、最もストレスが多い時間帯の前に摂ってください。やはり、吸収率が格段によい食後に摂られてください。ビタミンCは、ストレスに負けないパワーをあなたに届けてくれますよ。
DHCのビタミンCが、１錠１０００ｍｇ（１ｇ）以上のタイプだとしても、風邪の引き始めは、３０００ｍｇ（３ｇ）くらいなら、とっても大丈夫です。ビタミンCは、ビタミンの中では最も安全なものです。
もちろん、普段は、DHCのビタミンCのパッケージに書いてある摂取量を守ってくださいね。メーカーによって摂取量は異なります。
ビタミンCを摂り始めて、風邪をひかなくなったという人は、大人でも子どもでも多いんですよ。
私も風邪はひきません。
★★★追加
もしかすると、ビタミンＣのサプリメントを夜摂った方がよいと思われた理由は次のことではありませんか？
ビタミンCには、メラニンの生成を抑制する働きがあるので、肌は白くなります。
肌を黒くするのは、ビタミンＣではありません。
セロリ・パセリ・レモン・トマト・じゃがいもなどには、ビタミンＣが多く含まれています。しかし、同時にソラニンという物質も多く含まれています。
ソラニンには、光の吸収を増幅する作用があります。レモンやセロリをたくさん食べて、日差しに当たれば、個人差はありますが、日焼けするでしょう。
サプリメントでビタミンＣをとられる場合、ソラニンは含まれていないので影響はまったくなく、白くなる一方です。
セロリ・パセリ・レモン・トマトなどは、夕食でとられた方がよいですね。
ということです。ビタミンＣのサプリメントで、絶対日焼けはしないので、安心されてください。
ご参考にしていただければ嬉しいです。
ビタミンC剤を過剰摂取したらどうなりますか？肌荒れが酷く精神的にまいっていてサプリメントを過剰摂取してしまうのでビタミンC剤もしてしまいそうです(つд｀)
ビタミンＣやビタミンＢ群などは水溶性ビタミンなので、
過剰に取りすぎても尿中へ排泄されるため副作用はないと考えられています。
気をつけるべきは、脂溶性ビタミンで、ビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋがあります。
吸収されやすく尿中へ排泄されないため過剰な取りすぎにより過剰症をおこすことがあります。
過剰症には、ビタミンＡでは食欲不振・悪心・嘔吐・脱毛・発疹など、
ビタミンＤでは食欲不振・頭痛・口渇などの他に血液中のカルシウム濃度が高くなり
腎臓や血管などにカルシウムが沈着したりします。
ビタミンＫでは下痢・悪心・嘔吐などがあります。
例外はビタミンEで、さほど取りすぎても問題は無いそうです。
ビタミンCは、摂りすぎてもオシッコとして排泄されてしまいますので、問題ありませんよ。
サプリメントってちゃんと効果あるんですか？たとえばレモン１個分のビタミンＣのサプリメントとレモン一個とるのでは、ビタミンＣ摂取に関してどういう違いがあるのでしょうか。
ビタミンＣの摂取に関しては違いが全くありません。
レモンポリフェノールなどの他の成分を考慮するなら「レモン１個」の方が良いでしょう。
吸収率の面ではレモンそのものの方がいいですね。
でも、アメリカからの輸入レモンは凄い防腐剤が入ってます。とても食えませんよ。
ペットボトルのお茶には酸化防止剤のビタミンCが含まれてますが、サプリ代わりになり得ますか？
3,4時間に一回ビタミンCを摂取すると良いらしいですが、一回にお茶何杯ぐらい必要でしょうか？
そうそう！ペットボトルの裏とか見ると酸化防止剤（ビタミンＣ)とか書いて有るよね。でもあくまで酸化防止剤であって、サプリ代わりにはならないと思うね。確か緑茶には、２ミリグラム位しかビタミンＣは入ってなかったと思う。サプリメントには大体１００ミリグラム位、最低でも入ってるから、お茶とビタミンＣは別々に摂取した方が良いと思うね。でもさ、ビタミンＣが沢山入ってて、美味しいお茶なら、結構売れるかもよ？アイデアは良かったね。今のうちに特許取っちゃえば？…な～んてうそだよ！
確かに酸化防止目的にビタミンCが入っていますが、どれだけ入っているのか成分表に表示されていないはずです。すなわちそれほどまでに微量なのです。よってどれだけ飲んでもサプリメントとしての効能はないと思ってください。
酸化防止剤のビタミンC ？？
どこのどなたにそんなでたらめを言われたんですかね。
また、それを信じているらしいあなたはホントにかわいい子ですね。
おやすみなさい。
多分あなたの期待する事とは、程遠いかと思われ・・・・・・・・・・・・・
子供にサプリってありですか？？？
７月に４才になる娘がいます。
保育園に通っているためかよく風邪をひきます。
ビタミンＣを取らせようとみかんなどの果物を食べさせたいのですが嫌いなようで食べてくれません。
１００％のジュースもあまり飲みたがりません。
ビタミンＣの入った肝油もすぐに嫌になりました。
風邪の予防として、子供にサプリを飲ませてもよいのでしょうか？
あと、子供が飲めるようなサプリってあるのでしょうか？
ご存知の方がいたら教えてください。
宜しくお願いいたします。
サプリって栄養素の塊なので、砕いて少量をとかなら可能じゃないですかね。
でも、親子のコミュニケーションとしては、個人的に少しさみしい気がします。親が試行錯誤しながらでも、手作りのもので、お子さんにはちゃんとした栄養のある食事をして欲しいなと感じます。健康は栄養素だけじゃないと思いますよ。
子どもの時からサプリってなんか嫌です。
ビタミンCをたくさん摂ったからといって体で吸収でき量は決まっているわけですから、サプリで摂ってもあまり意味はありません。
それよりもお子さんの好き嫌いを緩和してあげる努力の方が大切かと思います。
日々の食事の中で効率よく栄養を取るには必須条件ですよ！
風邪をひいている時はビタミンＣを摂取した方がいい、との事ですが、
ビタミンＣのｻﾌﾟﾘを一日の適量より少し多目に摂取するのは良いと思いますか？
ビタミンＣは水溶性ビタミンなので、余分な分は尿と一緒に体外に出されてしまいますので意味はあまりないですね。
ただ、毒ではないので多めに飲んでも大丈夫ですよ。
ゆっくり休んでください！
ビタミンＣは、たいていのサプリメントの会社で、上限、１日、２０００ｍｇとされています。
しかし、『風邪の時は、ビタミンＣを３０００ｍｇ摂りましょう』と１０年以上前から言われています。
１日３回以上に分けて摂れば、ビタミンＣは無駄にもなりません。
ビタミンＣは水溶性ビタミンです。体内に長くとどまることができません。ですから、理論的にも過剰摂取はありません。
また、ビタミンＣだけが必要量８５ｍｇですが、１０００ｍｇ以上摂っても過剰摂取にはなりません。
他のビタミンでは考えられないことです。
薬理作用というものがあります。ビタミンが薬のように効くのです。
ビタミンＣも１０００ｍｇから薬理効果があるとされています。
２０００ｍｇは毎日摂ってよいという量です。
風邪をひいている１０日間くらいは、３０００ｍｇでも大丈夫だと言われています。
朝・昼・夕の食後すぐ１０００ｍｇを摂っても大丈夫です。
１番良いのは、次のような摂り方です。
風邪を引いた時、①朝、②昼、③おやつの後、④寝る前に牛乳を飲み、５００ｍｇ。これで５００ｍｇ×４＝２０００ｍｇです。
そして、⑤夕食後１０００ｍｇがベストと言われています。
アメリカでは、ビタミンＣを１０ｇ（１００００ｍｇ）摂っている人達もいます。
風邪の際、ビタミンＣは、ウィルスの種類に関係なく、効果があります。
ビタミンＣを摂取することで、①免疫機能の増強、②抗菌作用、③寒冷抵抗力のアップ、④抗ヒスタミン作用と４つの働きがあります。
更に、ビタミンＣは風邪薬の副作用も防ぎます。
日本でも、風邪をひいた時は、１日３０００ｍｇのビタミンＣを摂るということが、まもなく広まるだろうと言われています。
美白に効くサプリメントはどれですか？
ビタミンCとかビタミンEとかありますよね？
どれがいいのでしょう？
ビタミンCです。が、マルチビタミンミメラルも摂った方がいいです
コラーゲンとビタミンCのサプリメントを飲んでいます。
最近頬のシミが気になるようになりました。
どのようなサプリメントがお勧めですか？
今、飲まれているビタミンＣに加えて
Ｌ－システインも試されては？
これは、アミノ酸の一種でメラニン色素の発生を抑えて
皮膚の新陳代謝を活性化するものです。
Ｃと同様、日に数回に分けて摂ることを
おすすめします。
私もビタミン系のサプリを長年摂取してましたが、
あまり効果は見られず・・・
なので資生堂の美容液のHAKUを使用していたら、
500円玉くらいの大きな頬骨のシミが薄くなりました！
３ヶ月もしないうちに効果はみられました
それ以来いまでもHAKUは愛用しています
ニキビはビタミンＣなどのサプリを飲むと本当によくなるのですか？
効果を教えて下さい
ビタミンＣがニキビに効くという話は、日焼けやシミ、ソバカス対策の効果と聞き違えていないでしょうか？
ニキビ治療は出来れば皮膚科で診察、相談してみる事が一番良いのではありませんか？
ネット上で色々な情報は手に入るとは思うのですが、あなたと同じ体質の人はほとんどいないのが実情でしょうからね。
治療にはお金が掛かる、とおっしゃるのであれば、サプリ関係に手を出せばそれ以上に費用が掛かることにもなりかねませんよ。
ビタミンCを多く含んだ食材は何ですか？
ブロッコリー、イチゴ、レモン、とうがらし、ピーマン、柿、大根、ホウレンソウ、カリフラワー、サヤエンドウ、キャベツ、かんきつ類、サツマイモ 等です．
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/nut_list/vitamin_c.html
http://www2.health.ne.jp/library/0300/w0306015.html
（サプリには決して手を出しませんように． 買うなら，中味の保証されている医薬品で飲むべきです．）
ビタミンCは全ての果物、野菜に含まれていますが、とくにメロン・モモ・レモン・アセロラ・カムカム（フルーツ）
などの果物、野菜には沢山含まれています。
とくに果物ではトロピカルフルーツ、野菜ではホットペパーにもっともビタミンCが含まれています。辛いほど沢山のビタミンCを含んでいるそうです。
ビタミンC、ビタミンH、亜鉛、クエン酸を取るのに安くていいサプリありませんか？
もしあれば紹介お願いします。
DHCのが割と安価で良いのではないでしょうか。
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2188
http://dhc.pinpointfinder2.jp/search.cgi
ビタミンCは美白の為にはサプリメントでとるのとビタミンC配合の化粧水を使うのとでは、どちらの方が効果がありますか？
ビタミンCの化粧水って、ビタミンC誘導体のことですよね？イオン導入する化粧水。
ビタミンC誘導体化粧水のイオン導入が一番効果あると思います。
ただ、含有量をかいてないものだとすんごく含有量がすくなかったりしますからきをつけてください。。。
その次はビタミンCとかプラセンタの点適とか！
で、その次がサプリメントですかね。
でもイオン導入は、
元々分子量が大きいビタミンCを肌のバリアを壊してなかにはいらせる様なものなので、
長い目でみたらあんまり肌には良くないらしいです・・・。
ビタミンCを取りすぎるとどうなるのですか？
昨日、柿を５個食べました。今日も３個は食べると思います。
ビタミンには水溶性と脂溶性のものとがあります。水溶性の代表はCやBなどで、脂溶性の代表はEです。サプリメントで普通の錠
剤なら前者、ソフト・カプセルなら後者で大体見分けがつきます。
柿を沢山食べてビタミンCが体内に吸収されないレベルになれば、尿として排出されます。さほど心配要りません。
脂溶性は水溶性に比べ体内に残りやすいので過剰に摂取すると問題が出る場合があります。
http://www.sih.jp/news/kenkou/no8.htm
http://homepage2.nifty.com/woopersroom/bitaminn%20kajou.html
特に問題ありません。
ビタミンＣは蓄積されないのて余分なのは体外に…
私も糖分も気になりますし 柿は体を冷やしますよ…
どれもとりすぎはいけません。
ほどほどにね。
何事も摂り過ぎるのはよくありませんが その程度なら心配無いと思います。過剰摂取分は体外に排出されるだけですので・・・
ビタミンC自体は摂取しすぎると下痢します。
成人1日当たり100mgが目安のようです。
因みに柿には一個あたり70mgです。
おしっこ黄色くなりませんか？？
それよりも糖分が気になります。
ビタミンCのサプリメントは粉末のものと錠剤タイプではどちらの方がおすすめですか？
私は岩城製薬のアスコルビン酸原末500gをマツキヨで買います。グラムあたりの値段が一番お得だからです。利便性を取るなら錠剤が飲みやすいですが、含有ビタミンCのグラム単価がかなり高くなってしまいます。
妊娠２ヶ月です。ビタミンＣやＥなどのサプリメントは飲んでもいいのですか？
妊娠、授乳期、とは書いてありますが・・
飲んで下さい。
ビタミン不足になるといけないからビタミンＣは必要ですよ。
これは幾らとっても害にはなりません。
後、ビタミンＥも体に良いですが、ビタミンＡの取り過ぎには注意しましょう。
こちらはほどほどにして下さい。
以前はなまるマーケットのサプリメント特集で、
ビタミンＣ、Ｅ、Ｂをまとめてとり、補助としてマルチビタミンを摂ると、
３つのうち（棒グラフを並べて）一番少ないものの分だけダイエット効果がある、と見たのですが、
どのように摂取すればいいんでしょうか。
カロリーが消費されるんですか？
それとも食事前後に飲むのがいいんですか？
一日分まとめて飲んでもいいんでしょうか。
わかる方教えてください。
たぶん佐藤務先生が出演された時の話でしょう
その先生の説は
副栄養素(ビタミン、ミネラル)が不足すると主栄養素(炭水化物、脂肪)を代謝しきれなくなり代謝し切れなかった主栄養素は脂肪として蓄積される。
副栄養素は多数あるがおたがいに協力し合って
働いているためどれかひとつでも摂取量が少ないものがあればその少ない分しか他の栄養素も働けなくなる。
そこで少ないものをサプリメントで補う。
ただし、今の日本の野菜類は総じて昔と比べて
ビタミンなどの副栄養素の含有量が低下している
そこでマルチビタミンを摂取して体内の副栄養素
の量を底上げして、なおかつ他と比較して不足しているビタミンを
摂取することにより主栄養素の代謝が活発になる」
実際私はマルチビタミンの摂取でダイエットの成功しています。
体重３ヶ月で５kg減、体脂肪率３％減です
運動はほとんどしてませんが間食を一切せず
主食を玄米に切り替えただけです
オレンジジュースとコラーゲンのサプリメントは一緒に摂っても大丈夫？
コラーゲンとビタミンＣは肌にいい、相性も良いと聞きます
ではコラーゲンのサプリメントをオレンジジュースで摂取しても平気なのでしょうか？
ちなみに私が使用しようとしているコラーゲンサプリはFANCLのＨＴＣコラーゲンです
一緒に摂っても大丈夫だと思います。もし、摂取後、体調に気になることがありましたら、摂取するのを控えて２～３日、様子を見て下さい。それでも、体調が気になるようでしたら、医療機関にも相談してみてください。
※ビタミンCの補給によって、まれに便がゆるくなることもあるそうです。その場合は、乳酸菌といっしょに摂取するとよいそうです。
※ビタミンCの過剰摂取によって、まれに一過性の下痢、嘔吐、頻尿、発疹などの症状が出ることがあります。
ハイチオールCとDHCのサプリメント
シミ、そばかすが気になるのでハイチオールCを飲もうと思っているのですが
現在、以下のDHCサプリメントを飲んでいます。
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンBミックス
コラーゲン
大豆イソフラボン
パーフェクト野菜
ブルーベリーエキス
これからハイチオールCを飲み始めるのに、
この中でいらないサプリメントはありますか？
ビタミンＣは確実に必要ないと思います。
過剰摂取しても、尿から排出されるだけですので。
FANCLのビタミンCのサプリメントは一日３粒が目安と書いてあります。毎食後に飲むのが理想でしょうが、昼食か夕食に飲めない場合は昼か夜にまとめて２粒飲んでも大丈夫ですか？効き目に影響はありますか？
栄養素の中で唯一摂り過ぎても大丈夫なものと言われているのはビタミンＣです。ビタミンＣの必要摂取量は１日６０ミリグラム（mg）とされていますが、風邪などのときにはもっと使われるので摂取してもかまいません。まとめて飲んでも害はないですが、余分なビタミンＣはおしっことして排泄されてしまいますので、なるべくバランスよく摂った方がよいでしょう。サプリにビタミンＣ以外のものがあるなら余分には摂らない方がよいです。成分表があると思いますので確認してみてはどうでしょうか。
ビタミンCを、毎日続けて摂取しやすいサプリメントを探しています。
今、ポリポリ食べるタイプのビタミンCタブレットを服用しているのですが、
あまり美味しくないので続けるのがつらいです。
○毎食後１錠程度を水で飲む錠剤タイプ
○粉や顆粒は苦手です・・・。
○あまり高価でないもの
このようなものを探しているのですが、おすすめはありますか？
よろしくお願いします。
ビタミンCはアスコルビン酸という酸なので、タブレットやドリンクや粉にしたらどうしてもすっぱいです。
すっぱいのが苦手なら、カプセルのものを選んだほうがいいでしょう。
DHCでもファンケルでも、多くのサプリメント会社でカプセルのビタミンCを安く売っています。
薬局で探せばすぐ見つかるはずです。
余計なお世話ながら、ビタミンCを何で採りたいのかちょっと知りたいところですけど。
美肌目的なら、ハイチオールCみたいなシステイン入りのほうが良く効きます。（ちょっと高いけど）
ネイチャーメイド マルチビタミン
サプリメントの個人輸入について教えてください！
ビタミンなどのサプリメントを海外から個人輸入をしようと思っているのですが、基本的に２カ月分までと決められているそうです。
ビタミンＣ１０００のサプリメントで、１日１粒飲むタイプで１ボトルに２４０粒入りだと８カ月分もつことになりますが、このボトルは輸入できないということになりますか？
他にも１ボトル９０粒入り（３カ月分）の亜鉛や鉄分のサプリメントも欲しいと思っているのですが、これらも輸入できないということになりますでしょうか？
ビタミンC1000で1日1粒飲むタイプ250粒入り輸入できてますよ。
たぶん通関の時中心に見てるのは金額で、商品単品ごとはあまり見ていないような気がします。
亜鉛120粒入り＝120日分、鉄180粒入り＝180日分も問題なく輸入できています。
日本円で商品と送料の合計が16,500円を超えると関税がかかりますが
もしかしたら関税かかるくらい輸入すると内容詳しく見られるかもしれないですね。
美白の為に…水溶性のビタミンCはすぐ体から排出されていまうので脂溶性のビタミンCのサプリを飲もうと思うんですが、
脂溶性は体にとってはあまり良くないものなんでしょうか？
【追加】
V.Cの持っている性質（構造）が水溶性ですから、脂溶性のV.Cは存在しないと思われます。
仮にV.Cの構造を変えて脂溶性を高くしても体内でV.Cとして機能しないでしょう。
一般論として、水溶性物質では過剰症が出にくく脂溶性物質では過剰症が出やすいです。
しかし、だからといって水溶性物質の方が安全であるとは限らないので注意して下さい。
【以下追加部分】
どこをどう変えて脂溶性を上げたのか分かりませんが、「脂溶性」と言える程の構造変化があったら体内においてV.Cとして機能しないと思いますよ。
サプリメント、お肌のｹｱについて教えて下さい。
お肌のために現在はﾋﾞﾀﾐﾝCのｻﾌﾟﾘを食後とお風呂上がりに飲んでいますが、
夏の日焼けを少しでも早くなおしたいのと小さなシミが2つ出てきてしまったので、それに効くような成分も摂りたいと思っています。
そこで、以下の項目に効果のあるｵｽｽﾒのｻﾌﾟﾘを教えて頂けませんか？
・美白
・シミ(出来てしまったものと予防)
・ﾆｷﾋﾞ(顎に大きめのものがたまにでき、ﾆｷﾋﾞ跡があるのと今もひとつ出来てしまっています)
美白にはﾎﾜｲﾃｯｸｽが効くとあるﾌﾞﾛｸﾞで見ましたが、お値段が結構高めだったのでまだ試してはいませんがどうでしょうか？
外側からのケアとしては顔は化粧水(白潤)と、たまにﾛｰｼｮﾝﾊﾟｯｸ、寝る前にｵﾊﾞｼﾞCの20をシミ部分につけています。ﾎﾞﾃﾞｨｹｱとしてはお風呂上がりにｺｴﾝﾘｯﾁQ10WHITEのﾐﾙｷｨﾛｰｼｮﾝを使用してます！
美白系のｵｽｽﾒやシミ、ﾆｷﾋﾞに効くものなどありましたらお教え下さい。
長くなりましたがよろしくお願いしますm(__)m
ハイチオールＣですよ
ビタミンＣと新陳代謝をアップを良くする効果があります
ビタミンＣのサプリメントの摂取するタイミングは
朝、昼、夜、何時がベストですか。
また、１日の摂取量を小分けしたほうが良いのですか？教えてください。
ちなみにサプリはネイチャーメイドです。
サプリは本当に入っているのか疑問があります． 規制が無いから業者はいい加減です． Q10の時がそうでした． 各社入れても僅かとか入れて無い等消費者を長い事騙していた業界なんです．
http://www.sis-web.co.jp/hbs/hbs-news060123-02.html
ビタミンは，含量，安定性，効果,安全性を保証している医薬品で飲むことです． アスコルビン酸の缶入りの原末なら安いです．
余分に飲んだって排泄されてしまいますから，分けて飲んだ方がいいです．
ビタミンＣのサプリメントでお勧めのものを教えて下さい。メーカー、値段は問いませんが、できれば国内メーカーがいいです。
私がかれこれ１５年近く飲んでいるのは、ＤＨＣのビタミンＣハードカプセルです。１日２粒で１０００㎎配合で３０日分２６２円、９０日分７１４円です。
ＤＨＣで検索するとすぐ出てきますよ。とっても有名なメーカーです。
サプリメント飲む良い時間帯ありますか?
サプリメントを朝飲んで思いました｡
現在ＤＨＣのビタミンＣとビタミンＭＩＸのサプリメントを飲んでいます｡
Ｃは１日２粒ミックスは１日１粒なんですが私は朝食後にまとめて３粒飲んでいます｡
サプリメントは薬のように特にこの時間帯に飲むとかありませんよね?
だから適当な時間帯に飲んでいたのですが...
いつ(時間帯)飲むと効果が良いとかあるのでしょうか?
サプリメントによってはまとめて飲むと余分な分は尿で排泄されてしまう物もあります。
特にビタミンＣはまとめては摂取できず、尿に出てしまいますので効果無い上にもったいないです。多分飲んでしばらくした後の尿の色は普段よりも濃い色していると思います。（尿に出た証拠）
カルシウムなどは夜作られるので、寝る前とかがオススメです。
朝、昼、寝る前とか分けて飲む事オススメします。
今、ビタミンC誘導体入りの化粧水を使っているのですが効果が現れるまでどのくらいかかりますか？
個人差の問題ですし、どのような効果を期待されているのかは分かりませんがニキビ跡などのケアならイオン導入を用いたりビタミンＢ２（肌の代謝に関与）、ビタミンＣなどのサプリなどを上手く利用するなどの必要性もあります。
また、単に美白そのものを目指されているのなら、日中に浴びる紫外線などにも十分に注意をはかり、早期メラニン排出や生成を阻止するようなサプリ（ビタミンＣ＋Ｌシステイン）の摂取を継続するなどに努めなければなりません。
かなりの日焼けをしている方や色素沈着など起こしている方などは相当な時間は要すると思いますし、生活環境やお手入れの程度、肌環境・・・様々の要素が影響してくるので一般論としてもどの位かかるか全く分からないのです。
ただ、言えることはここまでしても効果に実感できるまでにはかなりの時間が必要だということです。（美白に近道はありません。地道なケアこそが全て）
いずれにせよ日中は日焼け止めを必ず塗り、日焼けを予防して十分な美白ケアを行い、上手くサプリを利用する、を根気強く続けることで結果は見えてくると思います。
もちろん、生活環境・食生活にも配慮は必要ですよ。
DHCのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄについて質問です。
最近肌について気になるのでDHCのｺﾗｰｹﾞﾝとﾋﾞﾀﾐﾝCのｻﾌﾟﾘを飲みたいのですがこれらは2つ一緒に飲んでも問題ありませんか？
また胃痛がひどいので病院でﾑｺｽﾀ ﾏｯｸﾀｰｾﾞS ｽﾄﾛｶｲﾝ ｶﾞｽﾀｰを処方していただいて飲んでいるのですがｻﾌﾟﾘと胃薬の飲み合わせは問題ないのでしょうか？
口から摂取するものって、個人差が大きいとは思うのですが、
コラーゲンとビタミンCのサプリをいっしょに飲むことは問題ないですよ♪
両方いっしょに試したことがありますが、
なんの問題もありませんでした。
そして、私も胃とか腸とか痛めやすいのでムコスタは常備していますが、
サプリメントといっしょに飲んでも大丈夫でしたよ(^_^)
サプリメントは、薬ではなく、基本的には「健康食品」という「食品」なので、
薬とは別ものと考えてみるといいですね。
心配な場合は、DHCのお客様センターのようなところがあるので、
電話して聞いてみるのもいいかもしれませんね。
裏に注意事項書いてないなら薬でなければ問題ないと思いますよ。
ただ、合う合わないがあるし、胃痛が酷い時はしばらくおやめになった方がいいとは思います。
サプリメントの質問です
サプリメントの質問です。 ニキビ跡が無くなるサプリありませんか？？
両ホッペに一つずつできて、何年も消えません・・・
ビタミン剤も飲むのですがあまり効果なく・・・
大体チョコラＢＢが多いです。理由は昔からあるからなんとなく。
現在ニキビもあるしニキビ跡もあるし最悪です。
あとサプリって何種類か同時に飲んでいけるのでしょうか？
生理中なら鉄分、ビタミンＣ、コラーゲン
疲れたときにはプラスビタミンＢ
油物を大量に食べる時はワカンセン（市販の漢方）
ビタミンと鉄分は良い組み合わせと聞いたのですが、
漢方とかは複合したらいけないのでしょうか？？
ビタミン類等摂ってて何年も治らないニキビ跡となると、サプリ以外の手段も検討した方が良いと思います。
医者でニキビ治療と併せて相談してみては？
サプリは基本的に組み合わせていいですよ。ただ例外はありますので、気になるなら一つ一つ具体的に、調べるなり質問相談するなりして下さい。
ニキビは皮膚科へ。
細かな飲みあわせはドラッグストアの薬剤師へ。
DHCサプリメントの ビタミンC と ビタミンB を飲んでいます。
水溶性なので、尿が黄色いのですが。
あまりにも黄色いので不安です。
逆によくないのでしょうか？？飲み続けていいのでしょうか？
ちなみに、DHCのブルーベリーサプリメントも飲んでいます。
ビタミンBを摂取することで、尿が黄色くなります。
ビタミンBを飲み続けていいです。
サプリメントと一緒にたんぱく質（プロテイン）を取ってみてください。
もしかしたら黄色くならなくなるかもしれません。
…というのも、
こんな感じの実験を私自身の体でやってみたことがありますので♪
偏食気味なのでサプリメントを飲もうかと思い、ネイチャーメイドのサプリ（ビタミンＣ）を買ってきたのですが
１粒が大きくて喉につかえてしまって飲み込めませんでした。
砕けば大丈夫かと思ったのですが、今度は喉に刺さってしまい失敗でした。
こんな私にでも飲みやすいサプリありませんか？
粒が小さく、飲み込み易いもの希望です。
また、上手く飲み込む方法などありましたら教えて下さい。
そうなんですよね^^;
確かに大きいので私も飲むのが怖くて挫折しました。
私はファミリーマートのサプリです^^
ラムネみたいに噛んだり舐めたりするやつです。
味も色々あって、オレンジやアセロラやヨーグルトなど色んな味がありますよ^^
とてもおすすめなので是非！
オリヒロから出ている「ｍｏｓｔ」シリーズや、「明治」から出ている「ローラ」シリーズは全てチュアブル錠なので、お菓子のように噛んだりなめたりして、食べるようにできます。
価格は「ｍｏｓｔ」の方がやや安いかな。
上の方が書いておられる「アスコルビン酸」は医薬品として売られていますよ。
これは１５歳以上から服用可でした。
（ドラッグストアー店員）
・・・・・・・・・・アスコルビン酸・・・・・・・・・・・・
ビタミンＣならＤＨＣのパウダーがお勧め。
そのまま飲めるし。すっぱくておいしい。
質問です。
ニキビ跡やシミ予防にいいとされるサプリメントは何でしょうか？例えばビタミンCとか！他にありましたら、回答お待ちしています。
そう！ビタミンCはとても大切で、でも、Ｃばかりとっても体内に吸収されないと意味がないので、ビタミンＥ(アーモンドやうなぎ)、ビタミンＡ(ニンジン、ほうれん草)などをあわせてとると、ビタミンＣの効果も高まります☆
マルチビタミンがいいですね☆
サプリメントについて教えて下さい。
いまビタミンＢ群とビタミンＣをのんでます。ＤＨＣのものでＢは1日一個、Ｃは1日２個って書いてあるので朝晩のんでます。
ビタミンがダブりすぎて大丈夫かちょっと心配なんですが、、詳しい方教えて下さい。 別にマルチミネラルもあるので追加しようか迷ってます。
よろしくお願いします。
ビタミンＢ群とＣでは効果や目的が違います
水溶性で水に溶けて吸収するのですが、多く取りすぎた分は尿から出ていくので心配はありません
ビタミンＡ、Ｄ、Ｅ、Ｋは脂溶性で摂取しすぎると障害が出ますので
取りすぎないようにしましょう
マルチビタミンはサプリメントなので１日量を守れば大丈夫です
信用のできるサプリメントはラベルに栄養成分表示と書いてある下に枠がありますが、その中に記入がある成分だけが、成分分析されているものです、そのような対応をしている会社は良心的な会社で、テレビで宣伝しているからといって良いサプリメントとはかぎりません。DHCの製品ではラベルにそのような表示があるかどうかで、良いか悪いかを判断してください。マルチミネラルは成分が薄いので、お飲みになっても大丈夫です、とりすぎると下痢になったりしますからとりすぎないようにしてください。ビタミンＢコンプレックスはビタミンＣなどと摂取するのは良いことだと思いますが、アメリカの物は内容物が多すぎて、ラベルに表示しているようにとらないと、過剰摂取障害を起こす可能性があります、注意してお飲み下さい、その他、アメリカのサプリメントには、日本のアドバイザリースタッフのようなサプリメントの専門家に相談するように記載してあると思いますが、そのような記載がありますでしょうか、あればそのようにしてください。
D○Cの商品は大量生産で効果ないって聞きますよ＾＾
それならマルチビタミン１個飲みましょう。
どちらも水溶性なので、多く摂っても排出されるだけです。
なので、気になさらなくても大丈夫です。
どうぞお身体を大切になさってください。
美肌に良いサプリって、
コラーゲン・ビタミンCとあと何になりますか？
コラーゲンをサプリで摂っても
効果が無いと聞いたんですが、
全く効果ない訳ではないですか？
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B3%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%82%B2%E...
コラーゲンを口から摂取しても、どっちみち消化器官の中でアミノ酸に分解してしまうので、
意味はないというのが、通説ですよね。
もちろん摂った分は、タンパク質として再構成されますが、まったく意味ないわけではないですが。
それよりも、脂肪・炭水化物が含まれていない良質のタンパク質粉末を朝・晩に飲むのをお勧めします。
夜にタンパク質をとることで、寝ている間に、昼間に壊れた肌の組織等を修復するのでそのための原料になるそうです。
ビタミンCは良質のサプリメントでないと、マイナスになることがあるので注意してください。
ビタミンBも重要です。
ﾋｱﾙﾛﾝ酸も！
ｺﾗｰｹﾞﾝとる時って、ﾋｱﾙﾛﾝ酸も一緒にとると効果的だった気がします！
サプリメント
アンチエイジングのためにビタミンEとC、コエンザイムQを毎日飲もうと思うんですが、サプリメントに対して抵抗があります。飲み続けると肝臓？とかに負担がかかるとかはありませんか？血石にもなりやすいとか聞いたこともあるような・・・
食事で取れれば理想的ですがビタミンCなど毎日必要量とるのは難しいです。
ビタミンC・E関しては過剰摂取は逆に悪影響を与えてしまうので、気をつける必要があると思います。
ビタミンCに関しては特に上限値などはないようですが、1000mg以下であれば問題はないと思います。ただ、規則正しい食生活を送っている人であれば、サプリメントではそれほど多くは摂らなくても大丈夫ですので少量タイプを選びましょう。多量のビタミンCを含むサプリは規則正しい食生活を送っていない人向けだと思ってください。（ちなみに一般成人の摂取目安は100mgです。）
ビタミンEに関しては過剰摂取は危険ですので気をつける必要があります。
上限値は男800mg、女600mgです。
これも同様に食生活に合った量を選びましょう。（ちなみに一般成人の摂取目安は8mgです。）
コエンザイムQ10に関しては、過剰摂取の問題はほとんどないようです。
通常の目安は50～100mgです。
特に病気や体調不良の人や激しいスポーツを行っている人は300mgくらいが目安です。
コエンザイムQ10は食事ではほとんど摂取できないので、サプリメントに頼るしかありません。
↓コエンザイムQ10に関してはこちらをご参照ください
http://yobo-igaku.jp/coq10/kyusyu.html
ビタミンCとかのサプリメントってマツキヨとかにも売ってるんですか？
サプリメントのコーナーがあります。
売っていますよ． 但し，VCを入れて製造はしましたと云うだけで，中味の保証はありません． ビタミン類を飲むなら医薬品で飲みましょう．これなら，含量も，安定性も完全に保証されています． 効能・効果も有ります．
スーパーにもコンビニにもあります。
ビタミンＣのサプリメントを、毎日飲んでいます。
美肌のためには、他にどのような栄養がいりますか？（どのようなサプリがいいですか？）
また、今ネイチャーメイドなのですが、
他におすすめはありますか？
美肌のためには、
Ｅ、Ｃ、Ｂ群を一緒に摂ったほうが相乗効果が出るそうです。
それにコラーゲンを加えるのもいいかもしれません。
Ｂ群は単独で摂るより、総合タイプのがいいです。
Ｅは脂溶性ビタミンなので、摂りすぎるとよくないので、記載されている量より少ないくらいでもいいです。
その他は↓のサイトに書いてたりするので参考にしてみてください。
http://vitamin.seikatu-cb.com/bms/hadah.html
・夜更かしをしない。
・タバコを吸わない！！！！！
（↑これだけは絶対です！）
これさえ守らなかったら、
いくらサプリメントを飲んでも
相殺されるからね。
（つまり効果を実感できない）
老化を防ぐ為にはビタミンEがお勧めです。。。。。。。。。。。。。
ビタミンＣのサプリメントを買おうと思っていますが、
種類がたくさんあるため、どれがいいかわかりません。
おすすめのものがあったらおしえてください。
わたしは入手しやすいファンケルを買っています。
じつはサプリメントのたぐいは「効くわけないぢゃんさ！」とすごく小バカにしていました。
んが！！信じていなかったわたしでさえ、効果がありました。
今となっては「すまん、すまん。」とサプリに謝りながらのんでいます（笑）。
なぜかビタミンＣをのむのをやめると、テキメンにカゼをひくのですよね・・・。
個人の経験から言うと、とくに高価なモノでなくても効き目はそれなりにあるみたいです。
同じビタミンでも高価なほうが吸収されやすいそうですが、とくに実感したことはナイです。
地味ぃ～・・・に続けるのがコツみたいです。
私は日本薬局方の『ビタミンＣ アスコルビン酸Ｋ 原末』
をスポーツドリンク等に混ぜてます。
これを飲み始めて肌の色がワントーン白く
なりました。結婚式３ヶ月前から飲んで
たので、式の日はばっちり白肌でしたよ♪
そのまま飲むと「すっぱーい！！」ですが
飲み物に混ぜると美味しいんです☆
それにビタミンＣって水溶性なのでこまめに
取る方がいいとか。
オススメです☆
ビタミンＣのサプリに入っているビタミンＢ2
ビタミンＣだけが飲みたいのに何で無理矢理入れているんですか？
VCの働きを助けるためとは言っていますが・・・． まあ，単品より，多く入れた方がメーカーは高く売れますからね．
サプリのビタミンは，含量や安定性,効果を保証していませんから，きちんと総てが保証されている医薬品で飲むべきです．
薬局でVCの原末の缶入りが売っています． これが一番安いです．
http://www.wolfguy.com/cgi-bin/adbbs/adbbs.cgi
http://suplaw.jp/ads.html
http://www.geocities.jp/childrenfoodworld/suphowto.htm
こういうごまかしを平気でやる業界です．
http://www.sis-web.co.jp/hbs/hbs-news060123-02.html
美容ｻﾌﾟﾘを飲む時間。
過去の知恵袋で
ﾋﾞﾀﾐﾝ系は水溶性だから1日何回かに分けて飲むのが効果的。特にﾋﾞﾀﾐﾝC誘導ｻﾌﾟﾘが良い。
と勉強しました。
ｺﾗｰｹﾞﾝやｱﾐﾉ酸はいつ飲むのが高率良いですか？
詳しい方にお聞きしたいです。
アミノ酸はわからないけど、
コラーゲンは夜がいいそうですよ。
「コラーゲン」と「ビタミンC」と「ビタミンB2」
「コラーゲン」は「ビタミンC」と一緒に採るといいといいますが
わたしは「ビタミンB2」も一緒に摂取しています。
なにか効果が減るなどの問題はありませんか？
問題ないですよ～♪
ビタミンCはコラーゲンの生成を助ける効果を持ってますし、ビタミンB２には皮膚などの粘膜の働きを正常にする作用があります。
どちらも美肌を保つのに摂っておきたい栄養素ですよね。相互に干渉して効果が減るということもありません。
タ○ダのビタミンCやハ○シーMメイト２など、CとB２を含むお薬やサプリはたくさんありますし、これにコラーゲンなども加えた美容ドリンクもあります。マルチビタミンだってCとB２を含んでますよね。
ビタミンCもビタミンB2も水溶性のビタミンです。摂りすぎてもおしっこといっしょに排泄されるため、過剰症になることはまずなく、むしろ不足しやすい栄養素です。でも適量は守りましょうね☆
私はＤＨＣのサプリを毎日欠かさず飲んでいます。
＊ビタミンＣ
＊ビタミンＢﾐｯｸｽ
＊パーフェクト野菜
の3種類です！！
パーフェクト野菜は、本当に効果があって
便秘が治りました＼(^O^)／
ビタミンＣ、ビタミンＢﾐｯｸｽはあまり効果を実感しないんですが・・
普通そうゆうもんなんですか？！
ＤＨＣの中で一番効果があるサプリを教えてください！！
あと、サプリって朝昼晩いつ（何時ごろ？？寝る前とか！）飲めば
いいんですか？？
ビタミン系のサプリメントとパーフェクト野菜を併用しているからこそ、便秘が解消されたのだと思います＾＾
ビタミン系のサプリメントは肌にも効果的ですが、コラーゲンは摂取すると、肌に張りを感じるので、一番目に見えてわかりやすいと思います。
サプリメントは食事後に、1日の目安量を分けて摂取すると効果的です。
DHCのサプリメントで、ビタミンＢミックス、ビタミンＣ、コラーゲンを摂取しようと思っています。
どのタイミングで摂取するのがいいのでしょうか？？
わかる方お願いします。
すっごい関係ないんですけど、DHCのサプリメントでαリポ酸ともりもりってサプリメントを、リポ酸を2カプセル、もりもりを2カプセルまとめて飲んでウォーキングするとすんごい痩せました。今までいろんなサプリメント買ったけど、この組み合わせが驚異的でした。私は黄金比って呼んでます。
ビタミン剤のおすすめを教えて下さい。
先ほどビタミンＣのサプリについて質問した者です。
安い合成のビタミン剤は吸収が悪く、効果はあまり無いとのご意見でしたが、
（１）日本で買えるお勧めのビタミン剤をご存知でしたら教えて下さい。
（２）ドリンク剤の中では安い部類のチオビタドリンクは、
飲んでも効いてるのかどうかわからないんですが、効いているのでしょうか？
体のだるさをとりたい目的で摂取したいのです。
合成のビタミン剤をとるくらいなら、ｵﾚﾝｼﾞジュースでも飲んでるほうがましなんでしょうかね？
宜しくお願いします。
あくまで個人的な答えで回答致しますが、Vcは水溶性といって水に溶ける性質を持っております。
そのため、アメリカの方の実験では１万ミリグラム？ほど摂取しても無害だったとの事・・。
（一応基準では成人で一日２０００ミリグラムだったと思います）
もし本格的にVcを摂取するなら「医薬品」のタイプがお勧めです。
薬剤師に相談なさってみては如何でしょうか？
また、体のダルさを取りたいとの事ですが、通常ダルさ目的ならば、VcよりもビタミンB群を
使います。（B1 B2 B6 B12などなど）
また、お酒を飲む・超過勤務をしているなどであれば、肝臓が疲れているかも？と考え
肝臓水解物が入っている医薬品などを使用します。（ヘパリーゼという名前で売られています）
質問2になるチオビタですが、毎日飲んでいるとなると効果が実感できないのかもしれません。
例えば、貴方の通常の体力が100％だとして、チオビタを飲むことで125％まで上限があがると
します。
その125％が、ずーーーと続けば、いつのまにかそれが普通の状態になりますよね？（感覚的に
なので、安い高いの差は勿論ありますが、毎日使うならばビタミン剤の方がよろしいかと思います。
以上 参考になれば幸いです。
美白のために
DHCのビタミンＣのサプリを購入しようと考えてます
↑と一緒に摂取すると効果的な成分の入っているサプリを教えて下さい
(DHCの中でお願いします
回答お願いします
どの、ビタミンＣをご購入されるのかは。わかりませんが…ビタミンＥは、どぅですか？
若返りビタミン と言われているみたいですよ…
美肌のためでしたら、コラーゲンです。
ビタミンＣとコラーゲンは両方揃う事で効果を発揮します。
ハトムギとかも美肌、透明感アップにはオススメです。
また、ビタミンＢ群は肌代謝を良くしてくれます。貧血予防にもなります。
余談ですが、ビタミンＣには鉄分の吸収率をあげてくれます。
サプリメントは必要ですか？
美肌、バストアップなど、美しくはなりたいけど、
サプリメントなど、体に入れるものはどうしても抵抗があります。
たまにサプリメントで逆に体を壊したというニュースもありますよね。
（ちなみにここで言うサプリメントは、体に必要なビタミン類でなく、
美肌、バストアップ等を目的としたサプリの事です）
美肌はビタミンCや化粧品で、バストアップはエクササイズで、
と頑張っていますが、
実際のところ、どんな方法で頑張っても、一緒にとるサプリメントの力には適わないのでしょうか。
また、品質など信用できないサプリメントも多く出回っていたりしますか？
どのようにして皆さんは選んでいるのでしょうか？
みなさんのサプリメントについてのご意見お聞かせください。
基本は毎日の食事からの摂取が良いでしょう。サプリはあくまでもサプリ（補助）ですから。
美肌効果のある食品はこんなにあるんですよ。参考までに・・↓
■「若返りビタミン」E
ビタミンEは別名「若返りビタミン」と呼ばれています。
血行をよくしたり、血液をサラサラにして、しかも体のサビである活性酸素の発生を防ぐ効果もあります。
肌の生まれ変わりにも、大元となるエネルギーが必要。それを運ぶ血流をよくしてくれるビタミンEは乾燥対策・しわ・しみ対策の代表といえます。
身近なものだと、大豆・ナッツ類・ほうれん草・たらこ・ごま油や卵黄にも豊富に含まれています
■にきび・肌荒れにはやっぱりB
ビタミンBの錠剤を常備している方も多いのでは？
B群のなかでも、細胞の再成や成長を促すB2と代謝を促進するB6は「美肌ビタミン」といえるでしょう。
豚肉やレバー・チーズなどはよく知られていますが、ほかにも海苔・アーモンド・アボカド・アスパラガス・小松菜などにも含まれています。
■ビタミンCはシミにもしわにも
先日、「ちょっと風邪っぽいな」と話していたら、社内にいる薬剤師に「ビタミンCを摂ってくださいね」といわれました。
Cには体の抵抗力を高める効果があるそうです。
肌への効果ではシミ対策が一般的ですが、実は肌のハリとつやの源であるコラーゲンを作るのに欠かせないのが、このビタミンCなのです。
前述のビタミンEとの相乗効果もあるので組み合わせるのがおすすめです。
みかんやグレープフルーツはビタミンCが壊れないようにそのまま生で。
ほうれん草・小松菜・アスパラガス・ブロッコリーなどはビタミンEやBも豊富です。
最近では実は、じゃがいもがビタミンCの宝庫だということも知られてきていますね。
■ベータカロテン、レチノール。どちらもビタミンAのこと
植物性ならベータカロテン、動物性ならレチノール。
どちらにしても抵抗力を高めて皮膚や粘膜を強くする働きがあります。
ねぎ・えだまめ・にんじん・春菊・チンゲン菜・レバー・鶏肉、どれも身近ですよね
ビタミン別にご紹介しましたが、複数回登場している食材に気づきます。
サプリメントもいいけれど、自然の食材にはこんなふうにバランスよく、いろいろな働きの栄養素が合わさっていること。
これらをうまく組み合わせていつもの食事を工夫してください。
バストアップに関してはこれを参考に↓
http://www.lovecosmetic.jp/shc/special/bustup_u.html
はちきれそうな魅力的な胸で夏の視線を独り占めのタイトルで見つけてしまいました。
http://www.alohaoutlet.com/Shops/59/ja/ItemDetail.aspx?iid=3971&sid...
やっぱりなにか入れるのが怖いのでこういうのどうでしょうか？
ハリウッドでも使っているというのがなんか効果ありそうな気がするのですが。
いろんな考え方があると思うのですが、私はあくまでも「補助食品」と捉えてます。
通常の食生活や習慣にプラスしてはじめて効果がある、と思っています。
美肌に効果的なものも、いいものもあると思います。
私も青汁やケフィアなどは、最近摂り始めました。
血液サラサラ、なんてものも、最終的には美肌に繋がるとも思いますし
一概にうさんくさいものばかりではないと思います。
ただ、サプリメントをとっているからと、生活習慣が良くなかったり、
食生活が乱れていては、効果も出にくいのではないでしょうか。
バストアップ系は私もホントいろいろ試してみました。（笑）
でも基本的にホルモンに作用する者が多く、生理の量が増えたり
止まらなくなったりと、異常が出たので辞めました。（効果もいまひとつ…）
あまりこういうものには飛びつかないほうがいいかもしれませんね
サプリメントの栄養素は、食事で摂取できますから。バランス良い食事がいちばんです。
基本的に詐欺です。
実際に効果のあるものなど一つもありません。
小林製薬のビタミンＣのサプリとハイチオールＣとビタミンＢの薬を飲んでます。
ソバカスは薄くなりませんかね？？
サプリメントは薬ではありません｡｡｡｡
強い作用はありませんから難しいと思います｡
補足みました｡
年齢を重ねるにつれて消えていくはずです｡
どうしても気になるなら美容皮膚科に相談する事です｡
ビタミンＣを
特に摂取したいのですが
オススメの
サプリまたはビタミン剤
または
手軽で安価で
毎日摂取できる食材はありますか？
ダイエット中なので
食材の方は
カロリー低めのものがいいんです
ビタミンＣは美白にもいいですからね♪
オルビスのビタミンCはキャンディ感覚で美味しく摂取できます｡
値段も手頃でオススメです♪
(ﾟ-ﾟ)
補足見ました☆
オルビスショップや通販で買えます♪
レモネードCという商品で一ヶ月当たり1000円かかりませんよ♪
皮膚科でﾊｲﾁｵｰﾙCとシナール配合錠（ビタミン剤）を処方してもらいました。診察、処方箋料1050円 薬代30日分1000円ほどでした、薬局で買うよりはるかに安かったです。
ビタミンCｻﾌﾟﾘの摂取の仕方について教えて下さい。
一度に多くとり過ぎても尿で排出されてしまいますが、具体的に1回量何mg位なら排出分が抑えられますか?
いつも4粒でビタミンC300mgというｻﾌﾟﾘを飲んでいます。
現在は1日2回(2粒ずつ)に分けて飲んでいますが、この飲み方では1回量としては多い方ですか?
サプリは本当にその量があるかは分かりません． いい加減な製品が多いのです．
ビタミンは含量,安定性,効果，安全性など保証されている医薬品で飲むことです． 用法･用量通り飲みます．
食品から摂るのが一番です．
http://www.google.com/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe=U...
普通の食生活を送っていればV.Cが不足するような事はありませんよ。
様々な加工食品にも酸化防止剤として入ってますし。わざわざサプリメントを購入する事自体が無駄だと考えて間違いありません。
ビタミンCについて、天然か合成かで何か違いはありますか？
サプリメントよりオレンジジュースやみかんを
とったほうがお肌に良いのですが
天然のビタミンＣのほうが質がいいと思いますが
どうでしょうか？
まず、天然と合成の製法を簡単にご紹介します。
天然では、ビタミンCを多く含むローズヒップ（バラの実）などを素材としてつくられています。
合成では、グルコース（芋・とうもろこしのでんぷん）を素材とし、微生物の働きを利用することにより、
天然のビタミンCと化学構造が全く同じ物になります。
したがって、アスコルビン酸（ビタミンCの化学名）は、天然と合成で、
その吸収率や生理作用・薬理作用および副作用に違いはないと言われています。
サプリメントとして摂取するのはビタミンCだけを摂っているのに対し、オレンジジュースではビタミンCを豊富に含む食品を摂っているのですから効果が違うのは当然であって、だから天然のビタミンCは質がよいと論理にはならないと思います。
微生物により合成というのも、もともと微生物を含むほとんどの生物はビタミンCを自分の体内で合成できるから、その能力を利用して作っているわけで、食物に含まれているものと全く違いがありません。両者に違いは全くありません。
敢えて言うならば、微生物で大量生産したものはビタミンCだけを大量摂取することが可能になりますので、大量に摂取する習慣をつけてしまうのは感心しません。ビタミンCは水溶性のビタミンなので多く摂ったら余計な部分は尿中に排泄されますが、大量摂取が習慣化してしまうと、摂取量を通常量に戻しても排泄にブレーキがかからなくなる危険性があるとの説もあります(真偽の程は不明ですが)。
違いは無いと思います。ただ、食物を食べる事で副次効果が期待できます。
同時に飲むサプリの相性の件ですが、僕は毎日、２種類の「カルシュームサプリ」と「ビタミンＣサプリ」と「パーフェクト野菜サプリ」と「ビール酵母」を飲んでいるのですが、
カルシュームとビタミンを一緒に取ったら効果が減るみたいな（※架空の話ですが）同時に飲んだらイケナイ組み合わせなどあればお教え下さい。後、カルシュームは起きてすぐ飲んだ方が良いみたいな飲むタイミングなどあればお教え下さい。どうぞよろしくお願いします。
サプリメントは薬との飲み合わせはありますが、サプリ同しでは特にないですよ。
それから、飲むタイミングですが、
サプリは１日に摂って良い量が決まっていますが、一回でまとめて摂るよりも
１日３錠だったら３回、と分けて飲む方が効率が良いです。
面倒ではありますが、食事と同じですので、その方が吸収され易いんですよ。
妊娠中のサプリメントの摂取について教えて下さい。コラーゲンとビタミンＣは取り続けても大丈夫ですか？
妊婦さんは、あまり不用意にサプリメントは摂取しない方がいいと思います。
コラーゲン、ビタミンＣだけだと思っても、一緒に他の成分も含まれてる場合があるので、通ってる病院に服用しているサプリメントを持って行き、診察の時に先生に聞いた方がいいです。
できるだけサプリメントには頼らず、食事で摂取されるのがいいと思います。
医者に聞け・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ＤＨＣのサプリメントについて。
鉄や亜鉛が不足しているので何かサプリメントを摂ろうかと思います。
ＤＨＣのサプリはお安いので、手を出し安いんですが、実際の所中身はどうなでしょうか？
ＤＨＣのビタミンCのサプリは”ほとんど中身はニセ物！”って聞くんですが・・・。
成分が表示内容と明らかに違うのでしたら法的にも問題となりますので偽物とは言えません。
５０００円も７０００円もするサプリも３ヶ月で止めてしまったらその３ヶ月に払った費用は無駄になりますから、費用的に続ける自信がないなら１０００円のサプリを１年間続けたほうが健康には良いと思います。
わたしはＤＨＣのサプリメントを摂取するようになって１年２ヶ月。
毎日、マルチビタミン・マルチミネラル・ＣｏＱ１０・ビタミンＥ・ビタミンＣ 他多種類 食後に飲んでます。
そのかいあってか、サプリメント（マルチミネラル）を摂取するようになってから貧血が改善され、献血もお断りされていたのが、今年に入ってから献血できるようになりました。
なので、わたしはＤＨＣのサプリメントの効果かな。と思っています。
鉄や亜鉛など総合的に含まれているマルチミネラルは値段も高くありません。 一度試されてはいかがですか？
ニセモノではありませんよ。。
私もブルーベリーとウコンとＣをたまに飲んでいます。。。
ファンケルかＤＨＣかどちらかをいつも買っています。。。
値段は、こだわりの差ではないでしょうか？
自分の体調とかと相談しながら
実際に自分が飲んで効いたと自覚のあるものをお勧めしますよ。。
あとは、お財布と相談して。。私は決めています。
ちなみにお酒の前は『ガスター１０』・・・吸収しにくくなるので
中学生でサプリメント
中学生のうちから、ビタミンＣやカルシウムなどの栄養素を
サプリメントで摂取するのは、良くないのでしょうか＾＾？
良いと思います。
今の野菜は昔に比べ栄養価が低いので、普通に食事をとった上でサプリも接種するのは現代的な考えだと思います。
まれに幼稚園で、お弁当にケーキを持ってきて
「足りない分はサプリ飲んでマス☆」と云うアホ親がいるそうですが…
サプリメントの摂取量について質問です。
マルチビタミン＋ミネラル＆ビタミンc＆ベーターカロチンのサプリメントを3種類を取るのは取りすぎでしょうか？
ビタミンCの過剰摂取は特に問題ありませんが、（余分なCは尿から排出される）
マルチビタミンにビタミンA（別名ベータカロテン）が
含まれているのにさらに別のサプリをとるのはよろしくないです。
食事中からもとっているのに過剰摂取をすると肝臓をこわします。
マルチビタミン+ミネラルだけで十分です。
（肌が気になる場合は時間をずらしてビタミンCをとってもいいと思います）
マルチビタミン、マルチミネラルの２種類のサプリメントを摂るようにしたほうが無駄が無いです。
ビタミンCサプリを1日2粒1回服用のところを間違えて1日3回2粒と服用していました。これはまずいでしょうか？今は体に変化はありませんが…
大丈夫ですよ｡ビタミンCは水溶性なので余分なものは排泄されるので心配いりません｡
ビタミンＣってどんな栄養があるんですか？
ビタミンCには、肌の張りを保ってしみやしわを防ぐ作用や、ウイルスや細菌に対する抵抗力を高め、風邪や感染症を予防する働きの他、ストレスを和らげる、血中コレステロールを下げる、発ガン物質の生成を抑える、コラーゲンを生成する、鉄の吸収を助けるなど、様々な役割があります。
重要な栄養素ですね。柑橘系果物、アセロラ、サツマイモなどに含まれています。
サプリで補っても良いみたいです。
質問が変。
ビタミンＣはいわゆる栄養素の一種だから、ビタミンＣの栄養はビタミンＣでしかない。
「ビタミンＣにはどのような効果がありますか?」のように質問をしなおせ。
サプリを飲むタイミングを教えて下さい。
DHCのサプリで、ﾍﾑ鉄・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｴｷｽ・ﾋﾞﾀﾐﾝCを購入しました。
これらを飲むのに効果的なタイミングを教えて下さい。
（朝一、食前、食後、就寝前など）
貧血気味で顔色が悪いのと、毎日ﾊﾟｿｺﾝに向かって仕事をしているので、それを解決したくて上の3つのｻﾌﾟﾘを選びました。（気休め程度ですが・・・）
どなたかご存知の方、よろしくお願いします。
サプリメントは、基本的に食後に飲むのが良いようですよ＾＾
あくまで「健康補助食品」で食事であるので、胃にモノが入っている食後（できればすぐ）に飲んだほうが効果的なようです。
基本的にサプリメントは食品ですから、薬と違って正確なタイミングはなく、薬事法でメーカーも言えないのが現状ですが。
就寝前は寝るだけですから効果は薄いと思います。朝食や昼食の食後とか食間が良いと思います。
いろんな物を利用するよりマルチビタミン・ミネラルを記載してる数より多めに飲むと良いですよ。
サプリの本来の効果はメーカーが記載してる数字だと役立たないのです。2粒なら3～4程度が良いですね。
粒数を減らすと販売価格を安くみせられるので、少ないのですが医学的には効果がある量はメーカーが記載してる
量では不足だと言われてます。
サプリメントはどのタイミングで飲むのが効果的ですか？ちなみに、にがりダイエットに挑戦しながら、ビタミンB1を飲んでいます。
ビタミンのみの栄養より、食事に含まれる栄養素と一緒に摂ったほうがいいです。食後ということになりますね・・・（今回の件とは関係ないですが、ビタミンCを空腹時に飲むと胃に穴を開けてしまうそうです。基本的に食後がいいようです。）
↓あるある大事典より。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arusapuri/sapuri_4.html
モノによりますが、だいたい食後です。
でもギムネマとかは食前ですから！
残念！
サプリメントの種類によってタイミングはまちまち。
というより服用についての注意書き（服用目安）は書いてない？
それを遵守するのが最適です。
あと蛇足ですが、サプリメントを服用する際には組み合わせに注意する必要もありますし、あまりサプリメントに頼りすぎるのはかえって健康を害する場合もあります（たとえばビタミンを必要量以上摂取することによる「ビタミン過剰症」など）。
また医薬品を服用している場合、サプリメントOKかどうか医師に相談する必要もあります。
ほどほどにね。
食後に飲んでいますよ。。。。。。。。。。。。。。。。。
私はビタミンCやLシステインが含まれているサプリを服用しています。
以前、上記の成分が含まれる美白系のサプリは朝に飲むと逆に紫外線の影響を受けやすくなると聞いた
ことがあるんです。
でもサプリの箱には朝、夜１日２回服用すると書いてあります。
現在は以前聞いたその話を鵜呑みにして夕方と夜の２回服用してます。
効果的に服用するにはやっぱり朝と夜なんでしょうか？？
でも朝飲んで紫外線の影響を受けやすくなってしまったら…と思うと不安で朝は飲めません。
実際はどうなのでしょうか？？
良く間違えられるのが、ビタミンＣを取って日光に当たるとシミの原因と成るというフレーズ。
御安心ください。間違った噂です。
ビタミンCはメラニン色素の発生を抑え、メラニン色素を無色化する働きも有ります。システインもアミノ酸の一種で美白効果が有るといわれ、ハイチオールＣ等の成分にも成っています。
混同される物質は「ソラレン」という成分。「ソラレン」は柑橘類（特に皮の部分）やキュウリなど「ビタミンＣ」の多い食品に含まれているため間違えやすいのですが別の物質です。
ビタミンCが多い＝ソラレンも多い。ビタミンCは日焼けの基と間違った噂が有ります。皮膚にヘチマ、キュウリ、レモンなどを使用した手作りパックやローションを肌につけて紫外線（ＵＶ-Ａ）にあたると、まれに色素沈着が起こることがありますが、これはソラレンの影響です。又、ソラレンを食物として取り入れても日焼けはしません。
ビタミンCやシステインはソラレンでは有りませんから、安心して下さい。
ですから、服用方法通り、朝晩、安心して飲んで下さい。
食べ物として摂取した「ソラレン」が原因で、肌に色素沈着を起こしたという報告はありません。
朝飲んで 紫外線の影響を 受けやすくなることは ありません。 ビタミンCも L-システインも 水溶性のビタミンなので、 時間をおかずに飲んだら、体内で 全部 吸収できずに排泄されてしまいます。 なので、 指示書の通りの服用を お勧めします。
サプリメントを飲んでいますか？
我が家では２０年近くサプリメントを愛飲しています。
・○ベラックス・・・天然ビタミンＥ
・○リナミンＥＸプラス・・・前はプラスなし
・カルシウム
・ビタミンＣ
娘はもうお年頃ですが幼稚園の頃から肝油を続けています。
毎朝サプリメントを個別のトレーにセットしながら家族の健康を願います。
おかげで（？）心配するような病気もなく暮らしています。
皆さんのお宅ではサプリメントを飲んでいますか？
上二つは医薬品ですね． 下のビタミンも医薬品で摂りましょう． サプリというのは中味が何ら保証されていません．
結構健康被害も多いんですよ．
http://hfnet.nih.go.jp/
http://suplaw.jp/ads.html
http://www.geocities.jp/childrenfoodworld/suphowto.htm
ほんの一例ですか，こういう世界です． 日常茶飯事に起きています．
http://www.sis-web.co.jp/hbs/hbs-news060123-02.html
飲んで効果の実感の無いのがサプリで，副作用だけは実感できます． あくまでも食品の補助としての位置づけです．
今、サプリメントでカルシウムやビタミンＣなどを摂っているのですが、
どのサプリメントにも「摂取量を守ってください。」と書いてあります。
過剰に摂取したらどうなるのでしょうか？
水溶性のビタミンＢ、Ｃなどは尿となって体外に排出されます。ビタミンＡは脂溶性で肝臓に蓄積されていくので、過剰に取ると逆に病気になってしまいます。カルシウムはシュウ酸と結びつくと結石の原因になるので、ほうれん草やモロヘイヤなどシュウ酸を多く含む食品を沢山取る場合は注意して下さい。
食事からもこれらの栄養は取れるので、ビタミンＢ以外はサプリに頼る必要は無いと思います。
カルシウムは牛乳に少しにがりを混ぜると吸収率が上がります。
ビタミンＣは粉末にしたお茶やローズヒップティーがオススメです。
なんにでも、摂取量はかいてあるのでそれは守ったほうがいいですよ。しかし、ビタミンなどの吸収を補助するサプリもあるんですよ！
http://www.foolsgd.com
身体に残留して害になるものと、排出されて無駄になるものとがあると思います。
「過ぎたるは及ばざるが如し」との格言もあります。
用量用法を守ってなるべく食事から摂取するようにして下さい。
摂りすぎると、体に悪影響を与えるものがあるからです。ビタミンCは多く摂りすぎても体には溜まらず、オシッコで出てしまいます。
ビタミンＣは必要な量以上をとっても
尿と一緒に排出されますが
カルシウムはたしか結石になるとか聞いたことがあります
ビタミンＢ・Ｃは水溶性なので問題ありませんが、
ビタミンＡのような油溶性は体内に蓄積されるので気をつけましょう！
ミネラルも同様で、軽金属は排出されやすいのですが、過剰摂取は体内に蓄積される可能性があります。
数年後、それが原因で障害がでるかもしれませんので、摂取量以上は飲まないようにしましょう！
大抵は体外に排泄されます。つまり、無駄、です。
サプリメントの事で質問します。ブルーベリー、カシス、スポーツアイ、ヤズヤの、こうず、ビタミンE、ビタミンC、ベータカロチンを8種類飲んでいます。
どうやって分けて飲んだらよいでしょうか？良いアドバイス下さい！ちなみに、こうず、ベータカロチンは、２粒です。その他は1粒です。1日に摂取する数は。
薬じゃないので吸収率の高い夕食後に一回摂取すれば宜しいかと思います。
サプリの飲み合わせ
なんだかサプリメント飲む種類が増えてきました
飲み合わせが間違っているものや必要ないものあれば教えて下さい
( )は飲む目的です。全てアイハーブで購入しています。
食事は必ず3食 バランスよくを心がけています、、が、栄養士ではないのでバランスそこそこというくらい。インスタントレトルトファストフード白い炭水化物は食べません
マルチビタミン＆ミネラル
イチョウ葉(冷え性改善＆記憶力＆ストレス)
Ｌリジン(口唇ヘルペス予防＆髪の毛)
月見草オイル(ホルモンバランス調整)
オメガ3フィッシュオイル(青魚を食べなかった日にのみます)
Ｌチロシン(ストレス)
ベタイン＆ペプシン＆ゲンチアナ(消化がわるいなーと思ったら何日か飲みます)
アルファリポ酸＆Ｌカルニチン(ダイエットというか代謝アップに期待・運動前に)
たまーに必要な時だけビタミンc
薬剤師さんに聞いてみては如何ですか？？
ただ、、、サプリメントねぇ、、、あんま効果ないと思いますよ。。。
サプリメントの問題点とし、単一の栄養を摂取しても効果が期待できない事が指摘されてます。
すなわちビタミンCだけ摂取しても、それだけでは働かない事があります。
ですが食材だと様々な栄養素を含むので、栄養の相乗効果も期待できます。
それに1日3食バランスの良い食事が取れていれば、サプリメントを摂取する必要はほとのどないはずです。
人間は本来自然な治癒力を持っているし、病気に対する抵抗力も備えています。
その源となっているのが食事と睡眠です。
ですが、例えば忙しくて外食中心、ファーストフードだけではビタミンやミネラルが不足してしまいます。
このような偏った食事をフォローするのがサプリメントです。
サプリメントを上手に利用する為には、まず自分の食生活を見つめて、「自分にはどのような栄養が足りていないか」を知ることが大切でしょう。
こちらに食生活やサプリメント等に関して簡潔に書いてありました。
http://www.geocities.jp/gesundgesundsesku
参考にしてみてください。
栄養も人間の体には一度に吸収できる量が決まっているから一日数回に分けて飲む方が良いですよ♪
ビタミンCのビタミン剤を買ったんです
いつ飲めば効果的ですか？
ビタミンとは
ビタミンには水溶性のものと脂溶性のものがあります。前者には、ビタミンC・B・・・・・・。後者には、ビタミンA・E・・・・・。などがあります。(ちなみにB3・B4など抜けている番号は、発見された後、ビタミンではないと学会で否定されてしまったものです。)
水溶性ビタミンは、過剰摂取しても水に溶け尿中等に排出されてしまいます。しかし、脂溶性ビタミンは、皮下脂肪中に蓄積され、様々な過剰症を引き起こすことがあるため注意が必要です。
ビタミンA・C・Eはそろって摂った方が、相乗効果が認められる代表例といわれています。
ビタミン・ミネラル・たんぱく質・・・・・・。これらの栄養素は、リービッヒの最小律というものにしたがって、体の中で吸収されます。
わかりやすく言うと、ドベネックの桶を用いて説明することができます。(一番少ない要素に影響するというもの。)
バランスよく摂取することが肝心ですね。
米飯・パン食中心の日本の食生活の中で、ビタミン類・ミネラル類は、アミノ酸とともに、摂取量を増やしたい栄養素です。しかし、様々な種類の食品から摂取するには、経済的にも、家事的にもたいへんです。そこで、安価に手軽に栄養補助食品を摂取するようにアメリカで開発されたものが「サプリメント」です。バランスよく入っているものがマルチフルといいます。
摂取方法は、食後・間食後1時間程までが、先ほどのリービッヒの最小律と消化吸収率からみて、好ましいようです。
不足しがちなものが食事のメニューからわかるので、不足しているものだけサプリメントで摂取することがクレバーと言えるでしょう。
コラーゲンとビタミンC、美肌、美顔用に最近よく利用されています。
アンチエイジングとは
地球上で生きるものの宿命として、20%の量空気中の酸素を活用して生活している生物にとって、有酸素運動で取り込みすぎた酸素が、細胞をガン化・老化・劣化させる活性酸素として働いてしまうことがわかってきています。この有害な活性酸素をミトコンドリアが処理するのですが、これにもカタラーゼという酵素が必要です。酵素の本体は、たんぱく質ですから、アミノ酸の摂取も必要ですね。ビタミンA・C・Eは抗酸化作用も期待できるようですよ。紫外線とともに活性酸素対策もビタミンである程度可能のようですね。
ヘイフリック氏によれば、人の細胞は、150年ほどの分裂能力を持つとされています。いくつまで若々しくいられるのか面白い研究もありますね。
細胞周期と言う細胞誕生から消滅まて゛のリズム、時間の流れから考えでは、若者は、これが活発で早く、怪我・傷も早く治る所以です。反面、ガン細胞などは老人より早く増殖する為、余命が著しく短くなるようです。
活性酸素対策と紫外線対策そして、適度な運動とバランスのよい食事・睡眠を心がけて下さい。
ビタミンＣ剤は水溶性ビタミンですから 体内に蓄積されないビタミンです。
１日 １００ｍｇ 程度を 朝・晩２回に分けて内服するとよいでしょう。
薬剤師（老）
ビタミンBやビタミンCのサプリメントを摂取するのに、効果的な時間やタイミング等はあるのでしょうか？
◆ビタミンＢもビタミンＣも水溶性ビタミンですが、食後（満腹時）の方が、食間・寝る前（空腹時）より、吸収率がよいです。
ビタミンＢ・ビタミンＣ両方とも食後すぐ摂取されるのがベストです。
また、水溶性ビタミンは人間の体の中に長い間とどまっていません。短時間で体外に排出されます。ですから、食後３回に別けて摂られる方法がよいのですが、仕事や学校のため、昼食後、摂取することが難しければ、朝・晩、摂られるとよいと思います。
また、１日１粒タイプのサプリメントであれば、朝食後か夕食後、どちらかで大丈夫です。
失礼ながら付け加えると、できれば、次回から、１日２回以上に別けて摂れるサプリメントがよろしいと存じます。
◆ビタミンＣについては吸収率のデータを下にお書きしました。
ビタミンＣ、１０００mg の場合の吸収率。
食後（満腹時）、４５％～６０％、平均５２％。
食間・寝る前（空腹時）、２０％～５０％、平均３４％。
ビタミンＣの吸収率は個人差がかなりあります。
誰にでも言えることは、食後の方が吸収率はよいです。
ご参考になればと思います。
しみにはビタミンＣがいいのですか？サプリメントでビタミンＣをとっても効果はありますか？ＤＨＣのビタミンＣを考えているのですが・・・みなさんはどうしてますか？よろしくお願いします。
ビタミンCは合成でも天然と変わらないですし、水溶性のビタミンなので摂りすぎても尿で排出されるからサプリメントで摂っていますよ。（DHC)
まとめて摂れないビタミンなので、まめに摂る事が大事です。
通販で買っていますが、コンビニにも売っているので便利ですよね。
日焼けの季節ですからシミの予防のためにも一日に朝と夜に分けて摂っています。
ビタミンBも配合だから肌に良いと思います。
そういえば・・・２年目ですが口内炎にもかかりにくくなりました。
私的には効果があるのはタケダのビタミンＣ錠です（高いっす）。
肌がピーンとなるし、シミも薄くなります（消えるんじゃなくて）。
合成は良くないって聞くんですが、私にはバリバリ効果があったので信じないでいます。
はじめまして。
コラーゲンはビタミンＣと一緒に摂ったほうがいいのでしょうか？
よろしくお願いします。
ビタミンＣと取った方がいいですがビタミンＣは食事からも摂取できるのでサプリ等を買う必要はないかなと思います。コラーゲン入りのジュースなんかはビタミンＣも入っている場合がありますよ。
食事からというのはビタミンＣのことです。コラーゲンは他からとるといいと思います。
コラーゲンは体内に入ると分解されますが他の栄養素が足りていないとコラーゲンとして再合成されません。なので他の栄養素もなるべく食事できちんととるようにしましょう。コラーゲンとして再合成するにはビタミンＣが必要なのでビタミンＣととった方がいいと言われています。
コラーゲンやビタミンCはサプリで摂ってもお肌から摂ってもあまり意味がないですよ。
ビタミンCは食事から摂るのが一番です。
ちょっと足りていないなぁっていう時に補助的にとることをお勧めします。
ビタミンCは摂ってもいいと思いますが、
コラーゲンは摂っても吸収されませんよ。
サプリメントでビタミンCとEを摂って、
洗顔もまめにして、睡眠もよく取る様にしているのですが、
肌荒れが治りません。
なにか良い方法があったら教えてください。（３０歳男）
洗顔のし過ぎはダメですよ。
男女の差はあると思いますが、油分と水分のバランスが良くなくちゃ肌は良くなりません。
洗顔した後、化粧水・乳液などをつけるようにして、水分、油分を補給してあげないといけません。
どんな肌荒れか分かりませんが、ビタミンＥＣで効くとはかぎりませんよ。
ＢとかＣＱ１０とか他に肌に良いもの色々ありますよ。
あまり洗顔のしすぎもお肌によくありませんよ。
ごしごしこすったりしてませんか？ソープをしっかりあわ立てて、撫でるように洗うだけでも汚れは落ちます。
あと、肌質（油脂、乾燥、混合）によって洗顔ソープの種類もいろいろあると思います。
肌に合わないものを使っていると、肌が荒れる場合がありますので、洗顔を変えてみたらいかがでしょう？
ビタミンCを取る場合、「サプリメント」で取るか、「レモン」を一切れ食べるか…どちらが手っ取り早いですか？シミやそばかすに最近なやんでいます…
おやつにイチゴやミカンを食べるのもいいと思います。
ビタミンの中でも比較的摂りやすいビタミンCにあえてお金を出すのはちょっと…という気がします。
サプリメントについて
ビタミンCとコラーゲンとアミノ酸のサプリメントを飲んでいます。
しかし、コラーゲンはアミノ酸を作ると聞いて、
この飲み方はアミノ酸とりすぎていないかな？と思いました。
この飲み合わせはよくないんでしょうか？
別にサプリメントで飲み合わせが悪いというのは特に無いと思います。
過剰にとったら体外に排出されるので大丈夫だと思いますよ。
美容の為のサプリの摂取ですか？
私はプラセンタのドリンクをお勧めします。
多分プラセンタだけで、ビタミンＣやコラーゲンなど飲まなくて良く無くなりますよ。
http://crystal.jemmy.co.jp/campaign/cam_964.html
たっぷりプラセンタなので美容にもよいんですが、体調も良くなります。
おそらく、クリスタルジェミーのドリンクはプラセンタ含有量一番な気がします。
良いですよ～♪
ビタミンＣの過剰な分はすぐに排泄されます。
コラーゲンもアミノ酸も何百ｇも取らなければ単なるたんぱく質の摂取と変わりありません。
ですから、サプリメントの範囲での摂取量でしたら何ら問題はないはずです。
サプリメントの飲み方で質問です。
αリポ酸とビタミンCは一緒に飲んでもそれぞれのメリットはなくならないでしょうか？
時間をあけて飲んだ方が吸収もよくなるのでしょうか？
全く問題ありません。
食後に一緒に飲んでください。
サプリメントの摂取時間について
ビタミンＣと、Ｑ１０のサプリメントを飲んでいますが、
ビタミンＣは、１日１回２錠１～３回
Ｑ１０は、１日２粒
を目安に・・・
と書いてあるので、ビタミンは、毎食後２錠飲んで、
Ｑ１０は、夕食後２粒飲んでます。
こう言ったサプリメントは、朝摂った方がいい、とか
夜の方がいい、とか、ありますか？
それと、１日２粒なら、１粒を２回の方が良いのか、
など、摂取方法を教えていただきたく思います。
お願いします。
ビタミンＣは水溶性のビタミンなので朝・昼・晩にわけて摂取することをおすすめです。
Ｑ10は補酵素なので朝・晩わけて飲まれることをおすすめします。
ビタミンＣとＱ10とか摂取してるのはシミか何かが気になるんですか？
今、ビタミンCのサプリメントをとってるんですけど。僕の持ってるサプリメントは一日２粒なんですけど。
一日のいつに食べるといいんですか?朝?昼?夜?
回答よろしくお願いします。
ビタミンＣは、水溶性なので摂り溜めが出来ませんが１日２粒なら、朝と夜が良いと思います。朝は夜寝ている時の活性酸素を除去する為と夜は、１日の疲れを摂る為に好都合です。
ビタミンＣを多く摂取できる食材は何ですか？
またビタミンｳｫｰﾀｰ?(ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙのやつ)でも、ビタミンＣは摂取できますか？
また手っ取り早くビタミンＣを取りたいとおもったら、タケダのC1000を毎日飲めばいいですか？(←毎日飲む金があるなら飲めばいい、とかいう解答はいりません)
解答よろしくお願い致します。
ビタミンＣは
レモン、いちご、ブロッコリー、ピーマン、キウイフルーツ、みかん、小松菜などに多く含まれます。
ただ、多く摂取であれば食品には限界がありますから、ドリンクでも摂取できますが、サプリの方が効果的かと思います。
サプリメントの飲み合わせについて
肌の美容に効くサプリメントの飲み合わせを教えてください。
ちなみに、今は、ビタミンCとビタミンB(たまにコラーゲン)を寝る前に飲んでいます。
ビタミン系は食後、コラーゲンは就寝前に取って下さい。
基本的に下記のように摂取すれば良いと思います。
■ビタミン系…食後すぐ(出来れば毎食後)
ビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋ→脂溶性ビタミン
これらの脂溶性ビタミンは、脂質成分がない状況では吸収率が低く、空腹時となると、ほとんど吸収されません。
脂溶性ビタミンは脂質成分を摂った食後の方が圧倒的に吸収されます。
ビタミンＣ・Ｂ…水溶性ビタミン
これらは、水溶性ですから、水に溶けます。ですから、空腹時に摂取したとしても吸収は幾分されます。しかし、満腹時と比較すると、空腹時では吸収率は随分下がります。
■ミネラル系…食後すぐ(出来れば毎食後)
ミネラルは吸収されにくい。
食事の際、梅干し・みかんなどから、クエン酸を摂ると、ミネラルをクエン酸が包み込み、ミネラルはとても吸収されやすくなります。これをキレート作用と言います。ビタミンＣはこのキレート作用をさらに強化します。本来吸収されにくいミネラルもクエン酸とビタミンＣが一緒なら、吸収率は格段によくなります。食物繊維などがあると、ミネラルは吸収されにくいのですが、クエン酸に守られたミネラルなら次々と吸収されます。
例外)ミネラルのクロムは、ビタミンＣと同時摂取すると、体の外へ排出されます。よってビタミンＣを摂ってから、２時間は開けてください。
■ヒアルロン酸、アミノ酸、コラーゲン、プエラリアなど…就寝前
これらは眠っているときに分泌される成長ホルモンの助けを借りて、美肌効果などの効率を上げようというものです。就寝前で空腹の状態でも十分吸収されます。
あと、美肌系サプリはいろいろあります。
代表的なものは以下の通りですが、食事から摂取出来るものあります。
自分の体質に合わせ、不足しがちな成分のものを摂取すれば効率が上がると思います。
飲み合わせについては、目的によって変わってきます。
質問ですと美肌系とあいまいな質問の為、具体的に返答はできませんが、
例えば、コラーゲンを補給したいなら、アミノ酸、ビタミンＣを一緒にとると効果的になります。
プラセンタ…肌や体を細胞レベルから若返らせてくれます。
ヒアルロン酸…保水性に優れていて、皮膚の表面を潤ってくれます。
コラーゲン…肌にハリを保ち、シワのないなめらかな肌を維持してくれます。
コエンザイムQ10…肌を紫外線による活性酸素のダメージから守り新陳代謝を促し、肌の衰えを改善します。
ビタミンＣ…しみやそばかすの原因となるﾒﾗﾆﾝ色素を抑制する働きを持っています。
サプリメントはやはり飲まないほうが後々の体のためにはいいのでしょうか？
DHCのサプリで、パーフェクト野菜と、ビタミンcを毎日摂っていることを友人に話したら、サプリは発がん性があるから、あまり飲まないほうがいいって聞いた！と、ほとんどの友人が言っていました。
やはりやめたほうがいいのでしょうか？
特に、野菜のサプリは通じがよくなるので、欠かせないのですが・・・。迷っています。
どなたか、サプリに詳しい方、教えていただけますか？
食品を上手にとれば、サプリメントはなくても健康は維持できますよ。
食事、睡眠、運動、そしてリラックス…これがあれば大丈夫です。
発ガン性のあるサプリは、商品として認められていません。
そもそも、サプリメントは「食品の一種」という意味です。
最近、ビタミンCをこまめに摂るようになってから
肌が白くなったと感じます。
ただの気のせいでしょうか?
DHCのビタミンCやドリンクを飲んでます。
レモンはそれほど多くビタミンCは含まれていません。
「レモン○○個分のビタミンC」なんてチャンチャラおかしい。
ビタミンCは美白効果が確かにあります。
サプリは安価なもので十分なので、財布に余裕があれば
ぜひ続けてみてください。
水溶性で、身体に不要な分は尿などで出ていってしまうので、
一度に沢山、よりは一日数回分けて摂取するのが望ましいです。
ビタミンＣには坑酸化作用があり シミを薄くする作用や 肌の新陳代謝を活発にしてくれます。その他美白の為にメラニンを増やすことを止めてくれて、メラニン自体を外に出してくれます。ビタミンＣを摂取するのと平行してタバコを控えたり ＵＶケアなどもしっかり行えば 更に効果的です。
Cなんてねぇ、たくさん取っても余分なヤツはシッコに溶けて出て行ってしまうのだから、足らなくならない程度に取ってあとは毎日欠かさず補給しないと結局不足気味になって行きますから気を付けて…!!
ただ、足りなくならない程度に取っていさえすれば敢えてビタミン剤やサプリメントに頼る必要は全くありません。それよりはレモンの原液かアセロラドリンクを飲んだ方がおサイフにも優しくていいかと…。
ビタミンＣのサプリメントを飲もうと思うのですが、
いつ飲むのが１番効果的でしょうか？
食前/食後/朝/昼/晩など教えてください。
自分は寝る直前に飲んでいますよーっ。
別に調べた訳じゃないんですが、成長ホルモンが分泌されるのも
寝ている時なので、相乗効果でいいかなーと。コラーゲンも飲んでいるので、
更なる相乗効果も狙ってました。
調べたところ↑はヒットしていた様で、やはり寝る前がいいみたいですね(笑
血液中のCの血中濃度も高くなり、排泄を防げる様です☆
ちなみに蛇足ですが、ビタミンCを飲んでから風邪をほぼひかなくなりました。
続けることが大事かと思いますので、是非頑張って飲んで下さいね♪
http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20020102A/ind...
うちの子は朝食後と夕食後に、１日２回食べています（カリカリかじる錠剤です）
そのおかげかどうか分かりませんが、小学校５年生頃から高３の今まで１度も風邪を引かず、
皆勤で頑張っています。
小分けして飲んで下さい。
一度にたくさん飲んでもオシッコと一緒に出てしまいます。
ビタミンC摂取法
朝ビタミンCを摂取したいのですが
パンだったりして、なかなか取れません。
そこで、サプリメントを探しているのですが
(できればラムネみたいに食べられるもの)
おすすめ商品はありますか?
中学生でも買える安いもので、
ドラックストアなどに売っているのがあれば
教えてください。
ビタミンＣは出来ればサプリメントでなく医薬品で取っていただきたい。
サプリメントは厚生労働省では薬として認められていません。
あくまでも 補助食品であり含有量・効能・副作用・などについて補償も検査もされない 食品と変わらないものです。
買うのでしたら ビタミンＣ顆粒は酸っぱすぎて内服しにくいものですから タケダのビタミンＣ錠を特売日に買うのがベスト。
300錠で1,980円位で購入できます。
一日 ２回に分けて３錠 服用が理想的です。
６×５０＝３００ で５０日分です。
もう少し小瓶もあります。
血管を丈夫にして カルシュームを取りやすくし 風邪の予防にもなります。
薬剤師より。
あたしは毎朝野菜ジュースか青汁を飲んでいます。
後はサプリ以外だと、ガムとかのど飴とかでビタミンＣを摂っています。
でもビタミンＣを摂った後、紫外線を浴びると逆にシミになるので、出勤して着替えてからＣを摂ります。
紫外線を浴びた後Ｃを摂ると、無かった事に出来るそうです。
食品添加物用のビタミンC粉末をそのまま飲むのがもっとも安上がりだと思います。
以前ＴＶで見たんだけど、確かにビタミンＣって良いと思うけど
出来るならバランスを考えてマルチビタミンにした方がいいみたいですよ。
そして食事中に一緒に飲む事で効果は倍増するらしいです。
若しくは毎日１個の柿を食べる。
同じくＴＶで見たんだけど
なんとレモン４個分のビタミンが柿１個で摂取できるようです。
ビタミンＣと日焼け
美白のためにビタミンＣのサプリ（ユベラ）を朝、昼、晩と摂取しているのですが、
ビタミンＣを摂ってから紫外線にあたると日焼けしやすいと聞きました､､､
実際はどうなのでしょうか？
私はもしかして自主的に紫外線を吸収していたのかと思うと泣きそうです､､､
ビタミンＣじゃなくて「ソラニン」のことでは？
ソラニンはビタミンＣを多く含む柑橘系果物なんかに同時に多く含まれる成分なのですが、
日光を吸収しやすい性質があるので、光アレルギーの人は控えめにした方がいいかもね・・・というお話です。
トマトやキウイなど、そこまで気に病むほど入ってない食材もありますし、
実際、毎朝オレンジジュースを飲んでたら肌が紫外線吸収しちゃって勝手に日焼けした～なんて話は聞いたことがありませんよね～。
美肌、美白、抗酸化作用、抗癌作用、皮膚やコラーゲンやセラミドの形成etc・・のために、
ビタミンＣは誰でも知ってる大切な栄養素。そして他の栄養素と一緒に摂取してチームプレイで仕事する栄養素です。
なので食事の中で他の栄養素と共に摂取するのが最大効果ですし、ビタミンＣを無駄にバンバン破壊する喫煙はシミだけでなく美肌や健康全般の敵に。
ただ、肌に直接ぬるビタミンＣはシミの原因になるといわれているので、ちょっと注意しておいた方がいいかもしれません。
昔流行ったレモンやキュウリでパックするアレですね。
基礎化粧品は大丈夫なんでしょうかねえ、ビタミンＣ誘導体とか、単純にアスコルビン酸塗布とか・・・。
ビタミンCが日焼けのもとになるとは初めて聞きました・・・
たぶんビタミンCのせいではなくて、「ソラレン」のせいではないですか？
ソラレンは紫外線にあたるとシミの原因になる物質です。そしてこの物質はビタミンCが豊富な食品に多く含まれています。
なので、
美白のためにビタミンCの多い食品をたべる→いっしょに含まれているソラレンも摂取→シミなどができやすくなる
というのが、なぜか「ビタミンC=日焼けする」になったんじゃないかな？と。
食品ではなくサプリで摂取しているなら、ソラレンは関係ないと思いますよ～
ただサプリってあまり体内に吸収されないと聞いたことがあるので、食品での摂取をおススメします。
ソラレンは６～８時間で分解されるので、夜にビタミンCがたくさんの食品を食べるといいですよ。
私も知恵袋で、ビタミンCを採ると日焼けしやすいという回答をみました。
う～ん実際私は皮膚科で、肝斑の治療でビタミンCが処方されてます。
美容雑誌でも美白には、ビタミンCを採ると、メラニンの生成を防ぐ、美容部員の方もビタミンCを奨めてました。
私はビタミンCを摂取して、肌が綺麗になったしシミは増えてません…どうなんでしょう…皮膚科の先生も処方していますし。またこれからの状況をみて（情報など）ご自身で判断されるのが、一番ですね。
ビタミンCのサプリメントの摂取量についてです。DH○やファンケ○等の市販されている物を摂取する時、『１日○粒』と書かれていますよね。
タバコの吸い過ぎなどによってビタミンCをいつもより多く摂りたい場合、書かれている量よりも多く摂取しても大丈夫でしょうか？
大丈夫だと思います。
他メーカーのビタミンCですが多く摂取して居ます。
って言うか摂取出来る量以上の物は尿と一緒に排出されるそうです。
今ビタミンCとビタミンBのサプリメントを飲んでいるのですが、どんなタイミングで飲めば良いんでしょうか？
ちなみにBは一日に一粒でCは一日に二粒です。
ビタミンCとビタミンBは水溶性と呼ばれています。
水溶性の特徴として、体に蓄えることが出来ません。
約6時間程度で尿として排出されます。
あなたの摂取しているビタミンが1粒でどれくらいのビタミン成分を含有しているのかわからないのですが、
必要量よりも多く摂取しても、それは尿として出てしまうので、出来れば6時間置きに摂取するとよいでしょう。
ちなみに私はマルチビタミン・ミネラルを摂取していますが、1日3粒が必要量となっているので、ピルケースを持ち歩き、
朝、昼、晩、一粒ずつ摂取しています。
■ ■
■ ■
決まった量飲んでいて効きますか？アスリートは１０倍、２０倍と一気にビタミンB群は摂取するそうですよ。水溶性ですので必要な分吸収したら後は排泄されますので、何回か分けて飲むのがベターです。
ちなみに何のために飲んでるの？無駄に摂取してませんか？基本は何かの病気の改善が目的ですよ。漠然と飲んでませんか？
いつでもいいです。
どちらも水溶性ビタミンです。水とのみましょう。
食後など忘れにくい時などはどうでしょう。
ちなみにビタミンE、A、Dなどは油溶性なので食直後だと
吸収が良くなります。
ビタミンCは何か他のサプリと一緒に飲むとしたら
何と一緒に飲めば効果がでるでしょうか？
目的によって違ってきますが・・・
カルシウム、マグネシウムを一緒に飲む事により
骨を強くし、骨粗鬆症などを防ぐ効果があります。
ビタミンＡ、Ｅを一緒に飲む事により
抗酸化作用が発揮され、生活習慣病や肌荒れに効果があります。
それぞれ、過剰摂取の問題も出てきますので、くれぐれも、摂取量を守りお飲み下さいね。
ビタミンＣを摂取すると、カルシウムの吸収がよくなります。
手軽なお値段で効果を実感出来るビタミンＣのサプリメントはありませんか？
私は、ヤフオクで１箱３８０円で購入した「ビタミンC1000mg+食物繊維」を飲んでいますよ! 1包みにレモン５０個分のビタミンCとセロリ２/3本の食物繊維が入っているせいか、お通じも良くなりましたよ！同じ方が出品している商品で、コラーゲンと青汁もとても良くお勧めです！６箱迄、送料も３９０円と とてもお得でした！一度試してみては？
ＤＨＣの物は、内容もしっかりしててオススメです。ハードカプセルタイプがオススメですが、サプリメントは直ぐに作用は出ません。ドリンクタイプの物の方が吸収いいと思いますが、値段も少し高めになります。サプリは続けることが大事です。
美肌の為に、毎日ビタミンＣ・Ｅのｻﾌﾟﾘを飲んでいるのですが、肌の調子がイマイチです。
逆にｻﾌﾟﾘが美肌を妨げる要因になっていたりもするのでしょうか？
ｻﾌﾟﾘ飲用をやめた事で美肌になられた方はいらっしゃいますか？
私は栄養士です。ビタミンCは、水溶性ビタミンなので、サプリメントで多量に摂取しても余分な分は排泄されてしまいます。栄養もサプリメントに頼らず（中には過剰症を引き起こす栄養素もあります。）出来るだけ食物から、１つの栄養素に偏らないように普段の食事に気を配って下さい。そして、睡眠はちゃんと取れていますか?出来るだけ早く、遅くても日付が変わらないうちに寝るように生活習慣を変えてみて下さい。高価な化粧品よりも何よりも、規則正しい生活を続けていくことが、美肌に繋がると思います。
フェイスパックのお店なんですが、かなり効果があるみたいです
商品だけでも販売してくれるかもしれません
ネットで見たと一度問い合わせてみてください
美肌工房のところです
http://www.em.at-ml.jp/?com=flash_bizCard&tid=33118&guid=on
美肌にするには皮膚の新陳代謝を上げてやる必要があります。ビタミンCやEには、皮膚細胞に対する効果はほとんどございません。貴重な天然成分の水溶性食物繊維であるイヌリン食物繊維は、皮膚細胞の新陳代謝を活性化させるビオチンの産生を高める作用があり、美肌効果が現れます。最近では、高純度なイヌリン食物繊維サプリメントが市販されていますので、ご参考になられてみてはいかがでしょうか。
あまりサプリ、栄養剤に頼っていると普段の食事からの栄養を良質に取れない、取りにくくなる、と聞いたことがあります。
肌が荒れてるな、体調悪いな、と感じたら飲む程度にして普段は食事からの栄養、代謝に多少気をつける程度でいいと個人的には思います。
サプリメントで一日フタツブでレモン二十個分のビタミンCがとれるやつ買ったのですが、レモン二十個分のビタミンCって凄いんですか？
健康食品は製造時に成分として配合された量が書かれているだけで、
製品になった時点の量は不明のようですよ。
特にビタミンＣは壊れやすい成分で、製造中に大量に失われていると思います。
実際、１日１個のレモンで十分な成分を２０個分も摂取したら、過剰摂取だと思います。
サブリメントの成分表示は製品前の配合量ですから気をつけて…。
サプリメントなどを いろんな種類を一度に いくつか飲むのはよくないですか？？？
ビタミンＣをとりすぎてよくないことって ありますか？？？？？
水溶性ビタミン系サプリメントは大量に摂取しても、
余った成分がすべて尿となって排出されるので問題はありません。
はっきり分からないんですがテレビで取りすぎたら癌になるって言ってましたょ！
サプリはある成分を濃縮しています．もし入っているとすると取り過ぎによる副作用や，添加物てんこ盛ですから，やはり副作用の恐れは十分あります． 結構健康被害って多いんです．
http://hfnet.nih.go.jp/
http://www.pref.kanagawa.jp/osirase/seikatueisei/anzen/qanda/index....
http://kenkou-minami.jugem.jp/?eid=25
http://www.min-iren-c-y.jp/kininaru/sapuri.html
過剰のビタミンＣをシュウ酸に変えて、尿路結石や腎結石の原因になることが多いようです。結石の出来易い人は注意が必要です．
http://www.ishizue.com/minnanoie/vitamine/c.html
http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20030501/
ビタミンを取るなら，含量や安定性，安全性が保証されている医薬品で飲みましょう．
サプリメントの飲み合わせてあるのですか？
ちなみに、自分はにんにく卵黄とビタミンＣを飲んでました。
両方同時に飲みはじめたら、気のせいかもしれませんが、体が重く感じ体調が悪くなりました。
サプリメントの飲み合わせは薬との飲み合わせは有名ですが、サプリメント同士だとあまり聞いたことはありません。
また、その二つを同時に使用しても相互作用が起こるとは考えにくいです。
もしかしたら、増やした方に問題があるのでは？
今日、ニキビ防止のために、ビタミンＣのサプリ（粒子スティック）を買ったんですけど、そのまま飲んでみたら、あまりに酸っぱくって・・・
今度からは、水と一緒に飲もうかと思うのですが、効果は同じですよね！？
後、まったくのサプリ初心者なので、どのタイミングで飲めばいいかとか、いろいろ教えてください！！
後後、質問が多くってすいません…、ニキビを治すのによいサプリなどを教えてください！！
サプリメントは食後に、水と一緒に飲むのが正しい飲み方です。
ニキビには、雑菌に対する抵抗力を増すビタミンＡや、皮膚を丈夫にするビタミンＢ群（Ｂ2・ビオチン・イノシトール・ＰＡＢA）などが効果的で、これらの栄養素がバランスよく配合された「マルチビタミン」がベストだと思われます。
ヨウ素はニキビを悪化させる恐れがありますから、ミネラルを含まないものがいいでしょう。
お肌の為にとＤＨＣのビタミンＢとビタミンＣのサプリメントを摂っているのですが、いったいいつ摂るのが一番効果的なんでしょうか。教えてください。
ビタミンＣ・Ｂともに水溶性のビタミンですので
体に蓄積しにくいため こまめにとることをお勧めします。
ですが何かのきっかけがないとマメにも取れないでしょうし
胃に何も入っていない状態でとってもなかなか体内に取り込みにくいので
食後に取ることを決めて 最低一日３回取り入れる方法がお勧めです。
ただＤＨＣのビタミンＣは一日２粒・ビタミンＢは一日１粒ですか？
もちろん取らないよりとる方がずっといいですが
やはり一日の摂取量を一回・または２回でとってしまうので
水溶性のビタミンとしては適当でないような気がするのですが・・
この場合なら 朝・晩はビタミンＣを１粒ずつ・昼にビタミンＢという取り方ではどうですか？
ビタミンCのサプリメントをとるようになってから、肌が綺麗になったばかりか、黒目が黒く大きくなったみたいです。
何か関係あるんですか？
肌のシミやくすみにビタミンＣは効果がありますが
黒目が黒く、大きくなる事は、どんな栄養を摂っても有り得ません。
一生不変です。（なので個人認証に虹彩を使います）
考えられるとすれば
肌のきめ細かさを鏡越しに凝視した際に、よく見ようと
瞳孔が拡大したのを、黒目が黒く大きくなったみたいと
思ってしまったのかと思います。
モルモットに与えるビタミンＣサプリメントは小動物用のしかダメですか？薬局などに売っているマルチビタミンでは代用出来ないでしょうか？
小児用ポポンのような薬なら問題ありませが、健康食品などのようなものは避けたほうが無難だと思います。
理由として、人体には無害でもモルには有害な成分が混入している可能性が否定できないからです。
ちなみにビタミンＣのみを含む錠剤や顆粒は、酸味が強すぎるのでモルは見向きもしないと思います。
また、ビタミンＣはあっという間に酸化して効力を失いますから、水に溶かしたものを作り置きをしても意味がありませんのでご注意下さい。
ビタミンCのサプリメントとかって何日続けると効果が現れるんですか？いつも効果を実感せずにやめてしまいます。
どのような効果のことを仰っているのかわかりませんが、ビタミンＣは身体に蓄えられて効果を発揮するものではないので、必要な量を毎日摂り続ける必要があると思いますよ。
http://www.halph.gr.jp/kaisetu/kai432.html
なんの効果を求めているのか分かりませんが、目に見えて
このサプリの効果が！
なんてことはないと思いますよ。
個人差があるのでなんとも言えませんが、
バランスの良い食事をしながらサプリメントも摂取して運動もすれば
２週間で効果は出ると思いますよ！
みんなサプリメントを食べてれば綺麗になると思ってますが、ちゃんと基本の身体が出来てないのに効果を待っても駄目ですね
効果ってあなた・・・。
現代人は栄養不足になりやすいからサプリを呑んで補うものなんですよ？
毎日飲んでいるうちに、だんだん栄養不足だったからだの機能がよくなってきて、
気がつくと肌がしまってきた
気がつくと風邪を引きにくくなってきたっていうレベルですよ。
薬と違ってじんわり効いてくるものなんです。
（そもそも非加熱処理の野菜、果物を食べていればVCのサプリは必要ないんですけど、
そういうものを食べていない現代人は摂取したほうがいいと思いますよ。）
私の場合、翌日にはすぐお肌が調子よくなりますけど・・・。
あなたが求めてるのは、どのような効果なのでしょうか？
食後、ビタミンＣのサプリメント(合成・１粒５００㎎くらいのもの)のみでビタミンＣの効果を期待できますか？
できません｡
ビタミンＣは大量にとっても不必要な分は尿と一緒に流れてしまいます｡｡｡
一回に250ミリグラム程度を一日に四、五回摂る事を続けると効果的です｡
長く飲みつつ”けていれば、飲まないよりもよろしいのではないでしょうか。
美容のためにサプリメント飲んでますか？
私は美容のためにビタミンＣとＢを毎日飲んでます。
とれないビタミンを補うためのサプリメントってのはわかってます。
しかし、ぶっちゃけ意味あるんでしょうか？２年近く飲んでますがいまいちわかりません
数年前、いろいろな種類のサプリメントを服用しておりました。が、効果は
認められませんでした。
弟が私にお話しました。「“食品”だから“栄養補助食品”や“薬品”では
ない、それは“おまじない”で通常の食べ物と同じ」と。
病は気から、という言葉もあります。飲んでいるだけで気分が良くなり身体
に作用するかもしれませんが個人差があると思います。
サプリメントは気休め程度に思ったほうが良いかもしれませんね。
ビタミンBマルチサプリは肌に良いのですか？
キメが整ったりもするんでしょうか？
ビタミンＣやＥもお肌にはよいので、バランスが大切ですね。
ビタミンB2は、余分な皮脂の代謝を助ける効果があり、ニキビや肌荒れにはいいですよ。
答えになっていませんが個人的にはﾌｧﾝｹﾙのﾋﾞﾀﾐﾝＣを飲み出して化粧のりが良くなり肌荒れしにくくなりましたよ♪
安いしお勧めです☆
禁煙して40日以上経ちます。
今まではビタミンCのサプリを多く飲んでいたのですが、少し減らした方が良いでしょうか？
過剰摂取が怖いですφ(..)
よろしくお願いします！
ビタミンCは多くとっても体外に排出されますから心配はいりません。
しかし、お金の無駄ですから少なくしたほうがいいでしょう。
禁煙によりビタミンCの消費がかなり減っていることは確かですから。
サプリメントでレモン１００個分の人工ビタミンC（アスコルビン酸）を摂取するのと、天然のレモン１個食べるのではどちらが健康に良いですか？
どちらも意味はありません。
継続は力也と申します。
まずは2年間毎日1日1個のレモン計730個、若しくはサプリをレモン73000個分摂取してみてからで無いと結論の出ない質問かと思います。
飲まなくてはならないという脅迫観念に駆られて気の病にかかる恐れも高いです。
日常生活の中でﾊﾞﾗﾝｽの良い食事と軽い運動が一番健康に良いです。
サウリメントというものは余程高額なものは知り得ませんが殆どが気休めです。
harukanatakuchanさん
ビタミンCのサプリメントと
ﾉｺｷﾞﾘﾔｼのサプリメントを一緒にのんでも
問題ないでしょうか？
また
ビタミンC、ビタミンB群、亜鉛、ｶﾌﾟｻｲｼﾝ、ﾉｺｷﾞﾘﾔｼ、これらすべてのサプリメントを
寝る前に一緒にのんで大丈夫でしょうか？
サプリメントは寝る前にのむといいと
聞いたのですが、自分仕事上、朝から寝るので、朝寝る前で大丈夫でしょうか？
それとも夜10時～夜中2時の間にのんだほうがいいのでしょうか？
細かい質問になってしまいましたが、
回答よろしくお願いいたしますm(__)m
ご質問ありがとうございます。ビタミンCのサプリメントとﾉｺｷﾞﾘﾔｼのサプリメントを一緒にのんでも問題ありません。また、ビタミンC、ビタミンB群、亜鉛、ｶﾌﾟｻｲｼﾝ、ﾉｺｷﾞﾘﾔｼ、すべてを「寝る前」に一緒にのんで大丈夫です。（寝る直前よりは３０分くらいおけばよりよいです）
ビタミンＣにグルコサミン ブルーベリーのさぷりめんとを同時に飲んでますが 効果は普通にあると思いますか？
飲み合わせで効果が薄れるんじゃないかと 思ったりもします・・・。大丈夫でしょうか？
効果については個人差がありますので自分で確かめるよりないですね。組み合わせでは問題ありません。グルコサミンとブルーベリーのアントシアニンはお互いに作用するものではないと思いますしグルコサミンのサプリにはビタミンＣが配合されているサプリがあります。グルコサミンやコンドロイチン、コラーゲンなど体内の生成にはビタミンＣが不可欠です。またビタミンＣとブルーベリーのアントシアニンは抗酸化作用があり同時に摂るとビタミンＣだけを摂った場合の5倍の効力があると云われています。
今、ビタミンCのサプリメントを飲んでいるんですが、これで多少は目の下の茶クマは改善されますか？
ビタミンCだけではなく総合ビタミン。ビタミンEとプラセンタが肌には良いですよ。プラセンタをお勧めします。
アントシアニンビルベリーも追加しましょう。
Ｃ1000 タケダ
毎朝「Ｃ1000タケダ ビタミンレモン」を飲んで仕事に行くのが日課の旦那なんですが・・・毎日買っているとすごい出費になります・・・
調子が悪いときは２本飲んだり・・・
そこで、節約の為自分で作れないかと考えましたが・・・想像がつきません。。。
どなたか、レシピを知っている方!!!
知恵をお貸しください!!!!
ビタミンC摂取したいだけなら、サプリを２、３粒でいいのでは？
それで1000mg以上、ビタミンCは摂取できますし
C1000タケダって、糖分も入ってるので毎日だと糖分過多になりますし。。。
それと一緒に私はペリエにレモン絞っただけのものは？私は好きでよく飲みますけど。
ペリエが高ければ、出費抑えるならただの炭酸水で。
昔、実験で炭酸水自分でも作った記憶ありますが、
味はおいしくないので、市販の炭酸水がいいかと。
毎日はすごいですね。
Ｃ１０００じゃなくてもビタミンＣは
摂れる（例えばじゃがいもとか）ので
レシピを考えてみると良いかもしれませんね。
あと確かにビタミンＣは
尿に溶け出すので
一度に摂るともったいないかも。
モルモットの流動食
今我が家のモルちゃんがビタミンC欠乏症の治療のため食事が流動食になっています。
(医者からはビタミンCを摂取できる薬をもらっています)
より一層栄養補給につながる流動食の与え方や食材はないでしょうか。
ビタミンCサプリが色々小動物用に出ていますけど、そういうのは駄目なのですか。
より一層の・・・というのは獣医師の指示ですか？
水溶性ビタミンでも過剰摂取は逆に体に害を与えますよ。
ポポンSは脂溶性のビタミンが含まれているので取りすぎると体内に蓄積されていきますので（ハムなら耳かき１杯程度）、注意が必要です。
小動物用ビタミンCのゼリーはなかったでしょうか？(パインゼリーだけだったかも…？)
にんじんはあげちゃダメですよ。ビタミンCを壊すか、体内摂取を阻害するみたいなので。
ハムスターの飼育本にはポポンＳを与えて良いと書いてありました。本当かは分からないので、獣医さんに確認した上であげてみると良いかもしれません。
あと小動物用サプリメントや液体の物を買ってあげても良いかと思います。液体のなら小動物用のビタミンCのやつがあったはずです。
自分は今サプリメントのビタミンＣを毎日飲んでいるんですが、サプリメントを飲むのに、よい時間帯 例 就寝前などはあるのでしょうか？？
ビタミンＣは、一度にとっても、おしっこに出ちゃいます。
数回に分けて飲むのが、効果的ですね。
胃腸に優しい
食後に飲んでいます。
自家製ジュースをビタミンC（サプリメント錠剤）と共に入れてミキサーにかけると・・・・
色が変わりにくくなりますか？
保存時間が延びますか？
酸化防止にはなりませんか？
ビタミンＣには酸化防止効果がありますから、保存時間延びますよ。。。。
どれだけ伸びるかは分かりませんが、加工食品の裏に記載してあるビタミンＣはみんな酸化防止が目的ですから。。。。。。
ビタミンＣのビタミン剤で何かおすすめはありますか？
私はビタミン系のサプリは小林製薬を使っています。ビタミンＣですと３０日分で３００円位でしかも送料無料です。支払いもコンビニの後払いで手数料もかかりません。製薬会社だから安心ですしね。
DHCのサプリメントのヘム鉄は、ビタミンCとマルチビタミンどっちと一緒に取るのが良いのでしょうか？
因みに今はヘム鉄とビタミンCを一緒に取っています。
ビタミンに効果を期待するなら，含量，安定性，効果,安全性を保証している医薬品で飲むことです．
鉄は基本的には食品から摂るべきです．
http://www.google.com/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe=U...
お仲間入りしてしまいますよ．
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe...
サプリメントの飲み合わせについて。
マルチビタミン、マルチミネラルの基礎サプリに加えて、ビタミンＥ、ビタミンＣ、ニンニクを摂ろうと考えています。
過剰摂取になりそうなものや、飲み合わせが悪いものなど有りますでしょうか？
アドバイスお願いします！！
また貧血薬（鉄、VB、VEなど含む）と漢方薬（当帰芍薬散）を飲んでいて、サプリはこれから始めようと考えているのですが、薬との併用の知識お持ちの方いましたら是非教えてほしいですm(_ _)m
体が一日に必要としている栄養素の量をRDA（Recommended Daily Allowances・一日当たりの摂取勧告量） といい、その量を超えて摂取しても、吸収されずにそのまま排泄されてしまいます。
ビタミンには過剰摂取による毒性のあるものも存在しますが、一般的に売られているサプリメントにはあまり多く加えられてはいませんから、ご心配は無用かと思います。
種類を多く飲み合わせても、体が必要としている量には限りがあり、健康がより増強されるものでは決してなく、ほとんどがトイレへと流されてしまうので、「無駄」ということになります。
例えば「マルチビタミン＆ミネラル」というサプリは、これひとつで必要な栄養素をバランス良く配合されたもので、他のものとの併用は無駄となります。
ラベルの成分表に％表示が記されていると思いますが、これはRDAとの割合を意味していて、100％程度のものを選んでおけば間違いはないと推定できます。
しょせんサプリは、あくまでも、健康食品です、ほとんど無関係です。
別になにを飲まれても、無関係です。
ビタミンEとCが不足かどうか、血液検査のどの数値でわかりますか？
細かい検査をしたのですが、見方がわかりません。
医療処方でサプリを飲んでいますが、どの数値を見て不足になっているかしりたいです。
ビタミンＣもビタミンＥも普通の採血項目には含まれません。
但し細かい検査をしたとのことですので、もし採血項目にビタミンＣ（またはアスコルビン酸）、ビタミンＥ（またはトコフェロール）があれば、そこをご参照ください。
ビタミンEとCが不足かどうか、血液検査のどの数値でわかりますか？ ←ＮＯ 。
細かい検査をしたのですが、見方がわかりません。
医療処方でサプリを飲んでいますが、どの数値を見て不足になっているかしりたいです。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの変わりに..
サプリじゃなく食べ物で
ﾋﾞﾀﾐﾝB
ﾋﾞﾀﾐﾝC
ﾋﾞﾀﾐﾝE
ｺﾗｰｹﾞﾝ
ﾋｱﾙﾛﾝ酸
を摂取したいです｡
これらは何の食べ物に含まれていますか？
B 肉
C 野菜果物
E アーモンド
コラーゲン 鶏皮
ヒアルロン酸 鶏皮
坑酸化目的なら
ミネラルもとらなきゃね
サプリメントについて。
ビタミンCサプリメントを飲むのに効果的なタイミングはありますか？
時間帯や食前･食後etc..があれば教えて下さい。
サプリメントって基本的に空腹の時が１番効くよ！
注意書きに空腹の時以外に飲めって書いてあったら
そのサプリ効かないって思ったほうがいいよ！
だってホントに効くサプリって体に吸収されやすくなってるものだから
食事の消化作用に頼る必要がないんだよ☆
DHCの会社から
販売されているサプリメントの、ビタミンCと亜鉛を一緒に毎日飲み続けると肌が白くなるって本当ですか？
ビタミンＣの効能には肌質の維持・向上が、亜鉛の効能にも同じく肌質の維持・向上があります。
ビタミンＣは過剰摂取しても必要量以上は体外に排出されますが、不足すると肌の新陳代謝が活性化せず、肌のキメも粗くなってしまいます。
そのため、サプリメントで補う方法としては良いでしょうが、ビタミンCや亜鉛を効率よく摂取・活用するためには他の栄養素も合わせて摂ることが必要になります。
基本的な部分は食物から摂取し、不足する分をサプリメントから補給する形で健康な肌をキープして下さい。
「白くなる」は美肌（肌質向上）の副産物と考える方が良いでしょう。
「白い肌」は日頃のＵＶケアが重要です。
美肌によいサプリメントは、何でしょうか？
頬あたりのにきび跡が1番の悩みです。
どのようなサプリを飲めばよいのか分からず、
ビタミンCだけ飲んでいます。
アドバイスよろしくお願いします。
美肌にはビタミンＣ、皮膚の機能維持にはビタミンＡとＢ群が良いと言われていますが、まず食生活を改善し、バランス良く食べる事により摂取して下さい。
それでも良くならない場合にのみサプリの摂取を勧めます。
基礎を固めていないのにサプリに頼っても、副作用なんかが出やすくなるだけだと思いますよ。
サプリを摂取する際には、使用上の注意を良く読んで下さい。
今、錠剤のサプリメントを飲んでいます。
コラーゲン、ビタミンＣ、ビタミンＡです。
お肌の調子が良くなってきました(^_^)v
サプリメントっていつ頃食べると良いのでしょうか？
朝だと消化されそうな…。
どなたか教えてくださいm(_ _)mお願いします！
サプリメントは夜でも朝でも大丈夫です。
食後の方が吸収が早いので、食後に飲むべきですよ。
ビタミンのサプリなんですが、どこのサプリ飲んでいますか？
ビタミンを飲む時はミネラルと一緒に飲む事をお勧めします。
一番良いのがダグラス社のマルチビタミン＆ミネラルです。
http://www.webkensa.com/SHOP/10001.html
成分が凝縮していて体にとても良いです。
朝、昼、晩と三回に分けて飲むので、バランス良く吸収出来ますよ！
また何種類もサプリ飲まなくていい点が良いですね。
コラーゲンのサプリメントは胃などでアミノ酸に分解され、分解されたアミノ酸が再合成して、肌などのコラーゲンの原料に利用されるようです。
したがって、しっかり消化されるタイミング、つまり食事中か食後がベストです。
また1日○粒と書いている場合、一度に摂るのではなく、朝昼晩とか朝晩など、こまめに摂る方が効率よく吸収されます。
ビタミンなど一度にたくさん摂っても、必要な量しか吸収されず、残りは排泄されます。
食後にこまめに摂ることが最も効率が良い方法です。
食後がいいですよ。
コラーゲンは夜です
ビタミンＣ1000mg配合等のサプリより、ビタミンＣ豊富な野菜やフルーツのほうが効きますか？
ビタミンＣ配合を売りにしている飲み物やサプリって、ビタミンＣが500～1500mgくらい入っていますよね？
しかしビタミンＣが豊富だとされる野菜や果物って
普通にたべてて500mgなんていかないですよね
100くらい？
人工的なビタミンＣと、食品からのビタミンＣ、どちらが効きますか？
よくわからないのですが、食品からのほうが、吸収率や体内での働きが良い等あるのでしょうか？
保健薬はきちんとした基準があるので体内で安定吸収するように作られています。
サプリ（健康食品）は、規定がゆるいので効能書きのようなところにいいことを書いていても実際人の体にはいると意外としょぼい場合があります。
実験段階では体外なので検査を通っており、不正ではありません。（国内の製品に限る）
食品は調理の仕方などで、かなりの差が出ますのでうまく取り入れられれば効果的かもしれません。
つまり1位保健薬→安定。決まった量取り入れられる。
『アスコルビン酸原末』と記入されているものの方がよりいい！
2位食品→うまく調整ができれば、効率よく吸収しやすい。
3位サプリ（健康食品）→間違った商品を買ってしまうケースが多いので微妙。
〈V.C豊富な食品と量〉
http://vitamine.jp/bita/bitac01.html
〈V.Cの上手な摂り方〉
http://www.healthylife-mall.jp/camucamu/torikata.htm
〈アスコルビン酸原末〉
大阪なら天王寺の『おか薬局』という小さな処方箋薬店においてます。
たぶん処方箋扱ってるところなら扱ってる可能性が多いかと思います。
〈水溶性ビタミン〉
V.C。アスコルビン酸。どちらも同じものを指します。
何かと合わさって安定させているものと、元の形そのままの違い・・・
これらは、水溶性ビタミンといって体で腎臓が特に悪くなければ
体が反応して摂取した分のうち不必要なものは尿などで外に排泄されます。保健薬を飲むとよく分かると思いますが・・・
摂取してすぐの尿は明るい黄色なはずです。
これは尿にアスコルビン酸（不要なもの）が混じっているからです。
V.C自体は透明ですが、尿の成分と反応したり濃度が濃くなって黄色になります。
なので、考えようによればですが・・・
保健薬など優良な濃度のものでも一時に摂るより、余分なものを排泄しにくくするために小分けしてわざと摂るというやり方も効果的な気がしますねっ。
〈V.Cの役割〉
http://allabout.co.jp/gm/gc/65323/
※アドレスのあるものは、コピーしてサイトへ移動してくださいね。
サプリメントについて☆
私はDHCのﾋﾞﾀﾐﾝC、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、なめらか、ﾒﾘﾛｰﾄを使おうと思います☆
ﾋﾞﾀﾐﾝCは朝と夜、
なめらかは夕食後、
ﾒﾘﾛｰﾄは昼食後
っていうのはわかったんですけど、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝっていつ飲めばいいんですか？？？
マルチビタミンは寝る前に飲むと眠りが深くなるとかなんとか、食後に取ると栄養の利用効率がよくなるとかなんとかと聞きましたがどうなんでしょうね？
自分は昔しばらく飲んでみたんですが全く効果はありませんでした。それらしいこと書いてありますが自分は薦めません。金の無駄です。
悪い事書くようですが、文章読む限りサプリメント中毒になりかかってるような気がします。注意して下さい。
普通のサプリメントのビタミンcで肌は白くなりますか？
地黒ではないのですが、昔からよく日焼けをしていたせいか、肌が黒いです。（地黒ではない根拠として日に当たる部分とあたらない部分で肌の色が違います）
ビタミンcは肌を白くすると聞いたのですが、サプリメントでも白くなるのでしょうか？
ビタミンＣ効果は、色々ありますが肌に関与した部分だけを言うと下記のようになります。
・シミ、くすみの予防改善「メラニン生成抑制効果」「メラニン色素還元（美白）作用」
できてしまったシミをメラニン色素還元（美白）作用とメラニン生成抑制作用でシミ薄くし、紫外線の影響でできる活性酸素を取り除き、ビタミンＥ合成促進作用により血行を改善し、新陳代謝を高め、くすみのない透明感のある肌に導きます。
・ニキビ、ニキビ跡の改善「抗酸化作用、消炎・抗炎症作用、皮脂抑制作用」
・毛穴トラブル対策「皮脂抑制作用、セラミド合成促進作用」
・シワ、たるみの予防改善「コラーゲン合成促進・分解抑制作用、セラミド合成促進作用」
ただし、肌を”白く”するものではありません。あくまでもメラニン生成を阻害して日焼けによるシミ・ソバカスを防ぐ効果があり、肌荒れを防ぎコラーゲンの生成を助ける美容効果があるにすぎないのです。
それに健康な肌はおおよそ２８日周期で新陳代謝を繰り返す事で古い角質が自然に剥がれおちて新生された肌に導いてくれます。そのサイクルで通常は、自然に元に戻るとされています。その手助けをビタミンＣがしてくれると認識した方がいいでしょう。よってビタミンＣ効力は肌を”白く”するのではなく”元の肌色”に戻してくれる、手助けをしてくれるものなのです。
また、サプリだけよりも同時に外側からのケアもされる方がさらに効果的です。美肌は常に「内側」と「外側」のケアは重要なポイントになりますから。
なると思いますよ！
というか現代の科学ではなるといわれています。
ビタミンCはダメージを受けた肌を修復するため、日焼けに有効なのだそうです。
ちなみに前聞いた話だと、ビタミンCは外側から与える（キュウリパックやクリームですね）と、逆にシミの原因になるそうです。
だからサプリメントや美肌にいいと言われる食事で摂取するのが一番有効ではないでしょうか。
私は小さいころから母に『日焼け、口内炎はビタミンCで治しなさい！！』と口うるさく言われていましたが、
おかげで人から褒められるくらい白い子でした。
（過去形なのは今年それを怠って日焼けしまくったせいで、過去最高に黒いからです(´・ω・｀)）
サプリメントのビタミンCや亜鉛やカルシウムは、普通の食事で摂取するより吸収されやすいですか？
そんなことはないです。普通の食事からの方が吸収されやすいです。
サプリメントはあくまで栄養補助のために摂取するものです。
また、錠剤タイプは油脂で固められている物が多いので、オススメできません。
美しくいるために♪サプリのアドバイスをお願いします！
ビタミンE
ビタミンB
レシチン
ビタミンC
コラーゲン
のサプリは美容目的では、それぞれいつ、どの位の量を摂取すると効果的でしょうか？
よろしくお願いします！
また何かおすすめのサプリやメーカーありましたら情報ください！
サプリメントは化学的に合成された成分を取り入れるので
効果の目安は商品に書いている目安で違います。
また 天然でとるより
成分によっては いちじるしく多くなって副作用が出ることもあります。
安全と有効性に関する情報の参考
http://hfnet.nih.go.jp/contents/index31.html
体に良いのは 生の果物や野菜を
そのまま食べるのが良い。おいしい。
サプリメントに含まれるビタミンＣの酸化還元滴定と計算上の濃度に差がでました。実験での誤差以外に他成分の影響で濃度差がでることはありますか？
アミノ酸やビタミンサプリメントに含まれるビタミンＣの濃度を求めるためにヨウ素を使い酸化還元滴定をしました。
開封直後の滴定での濃度4.2ｍ mole/L、標準栄養成分に含まれていたビタミンＣの計算上の濃度2.8m mole/Lと大きく差がでました。
開封から12時間毎の滴定で時間によりビタミンＣ量が一定に減るのは確認できました。
しかし、計算上の濃度と滴定からの濃度に大きく差があります。
実験での誤差以外に他栄養成分の影響で差がでることはありますか？
酸化還元に基づく滴定は簡単な方法ですが、反応の選択性が劣ります。つまり、よう素と反応する成分が存在すると測定値に誤差を与えます。
サプリメントに限らず工業化学製品には多種の成分を含んでいます。
通常企業では、製品中の特定成分量を測定する場合、予め共存する成分の影響を確かめた上で測定しています。経験から言えば、ある製品について、既存の測定法を適するのはそう簡単なことではありません。そこには研究者の努力の積み重ねがあるのです。
また、適切な測定法ができたとしても、製品の成分を改良した場合にはその測定法が使えなくなる場合が往々にしてあります。
このようなことから生産者以外の人が正確に分析するのは難しいものです。より正確な結果を期すためには、例えば液体クロマトグラフィーのような選択性のある方法にすると良いでしょう。もっとも、この方法にしても、試料の前処理法をどうするかなど試料の構成成分がわからないとそう簡単にはいかない可能性が高いものです。
My Blog:http://plaza.rakuten.co.jp/tokutokuchannel/
サプリメントを飲まれていらっしゃる方、どこの会社のがオススメですか？
ウコンとビタミンＣを飲もうと思っています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・桃。
私はＤＨＣですね。
ウコンとビタミンＣならコンビニにでもおいてあるのではないですか？
比較的安価なので続けやすいですよ。
基本的には通販なので０１２０－３３３－９０６にかけたらカタログ等送ってもらえると思います。
アメリカの「ポーリング博士のマルチビタミン」「同ビタミンＣ」を飲んでます。
個人輸入代行サイトで入手。
アメ製品は高配合だと聞いたので。
なんといっても日本のものより安く売ってました。
サイトによっては送料無料な所もあるので得だと思いますよ。
DHC
安くいことと、最初に注文した時、説明本をくれたんですけど、ためになりました。
サプリメントを服用すると肝臓に負担がかかるのでしょうか？
私が使っているサプリはＤＨＣのビタミンＣというものです
それと、サプリメントの殻は肝臓に蓄積されると聞いたのですがＤＨＣのビタミンＣのサプリメントの場合どうなのでしょうか？
誰か教えてください。
サプリメントは栄養補助食品ですよね。薬ではないし過度に飲まなければ特に影響はないと思います。
私もＤＨＣのビタミンＣ飲んでますが、サプリメントの殻なんてほんのちょっとのものです。心配には及びません。
クスリのオブラートと同じような物と思いますが。
今まで何をしてもニキビが消えません。サプリはビタミンＣ導入、皮膚科もかよっているし今でもビタミンは毎日とっているし、肌は清潔にたもっているつもりだし・・・夜更かしもしていないし・・美容液もきかない！こういう人で、これは効いた！ってのがあれば教えてください。
にきびにはビタミンＣではなく、Ｂ２です。
それから、サプリメントは弱いので、薬品のビタミンですよ。
それは大丈夫ですよね？
それに、その皮膚科の先生がにきび治療に不勉強だと、いくら通っても治りません。
にきび治療の実績のある皮膚科にいくべきです。
東京なら新宿にある花輪皮膚科などです。
私も、何をやっても、いろんな皮膚科に通ってもだめだったのですが、
九州で圧出治療を受け、東京に移ったとき、ここを紹介してもらい、
今は悩んでいたのが嘘みたいです。
圧出治療は保険が効かないのに、手間がかかるため、お医者さんにとっては儲からず、
やってくれる所は確かに少ないです。
なかにはその治療法を知らない（もちろん皮膚科の）お医者さんもいます。
でも、それ以外にもレーザーやケミカルピーリングなどを取り入れているお医者さんもいますし、
とにかく、にきび治療で実績のある皮膚科へ行って下さい。
「ＮＯＶ」の基礎化粧品が、効きました！お医者様も、オススメとか。アゴまわりに、ものすごく出来てて、皮膚科へ行っても効かず、ビタミン剤も効果分からないときに、試してみたら効果アリでした！使ってみてはいかがでしょうか？
おととしの夏ちょっとした機会があって滅茶苦茶暑い中
ビニールハウスで２時間過ごしました。脱水症状をおこすのでは？
と言うくらい汗をかきました。もちろん水分はちゃんととってましたが。その後シャワーを浴びたらなんとお肌つるりん！
背中のにきびも無くなっちゃいました。
会社の先輩がストレスから、顔の線に沿ってあごにまでニキビが出来ていました。でも毎日お水を３リットル飲んだら治っていました。
大人のニキビはさまざまな要素が原因になっているので
治りにくいですよね～（私もです。）
ストレスが大人ニキビの原因てのも大きいから
ストレスの解消にも気を配ってみてはどうでしょう？？
あとホルモンの関係もありますよね。
信頼のおける（ぶっちゃけ評判のいい）
皮膚科・形成外科に行かれてはどうですか。
資○堂のローヤルゼリー飲んでます。
７ヶ月目ですが、ひどいやつは出なくなりました。
今までで一番効いた。
そのほか
食事は和食中心で三食きちんととる。
毎日犬と散歩する。
水を一日１リットル以上飲む。
顔はきちんと洗い、保湿はきちんと！
ストレスは貯めない。
すげーよくなった。よかったよ。
あんま神経質にならずに、金かけないで美顔するといいですよ。
治るといいね！
私の場合は漢方でした。
一年くらい飲みましたが、色も白くなりお肌もつるつるになりました。
ただ月に一万円位お金がかかったことと、飲みにくいこと
あとは体臭がするんですよね。
それらを気にしなければお勧めです。
漢方薬店もいろいろありますので、評判とかはきちんとチェックしてから行ったほうが良いと思います。
頻繁に顔を洗う。これがいいみたいですよ、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
サプリメントたとえばビタミンC、E、カルシウム、亜鉛、鉄など
長い間、飲み続けていて摂り過ぎってことはないですか?鉄とか亜鉛て金属系ですけど・・・・・・・
鉄も亜鉛も、私達の身体に微量に含まれている大切なミネラルです。
厚生労働省の定める栄養摂取量を守って摂取していれば、ビタミンやミネラルは身体で適切に使われたり、尿や便によって排泄されたりします。
何でも、適量が大事です。
金属とは言え、摂取量はしれてますから問題ないです。過剰摂取はそのままトイレで出ちゃいます。
重金属ののような蓄積性があるものは、駄目ですが。
１日に、野菜のサプリやビタミンなどのサプリを両方服用しても大丈夫でしょうか？
とりあえずは、１日に１回どれかのサプリしか飲んでません。
『野菜のサプリメント』に多く含まれるビタミンとしては、ビタミンＣ・ビタミンＥ・ベターカロチンが考えられます。
①ビタミンＣは上限量は決まっていないものの、１日２０００ｍｇを目安として摂取した方がよいと言われています。『野菜のサプリメント』と『ビタミンのサプリメント』で、１日のビタミンＣの合計量が２５００ｍｇを超えるのなら、『野菜のサプリメント』を少し減らして摂られるとよいと思います。
②１日のビタミンＥの上限量については、男性８００ｍｇ・女性６００ｍｇです。これを超える量には『野菜のサプリメント』と『ビタミンのサプリメント』を合計してもならない筈です。
③ベターカロチンは必要な量だけ、ビタミンＡに代わります。それ以上はビタミンＡには変わりません。ご安心されてください。
いずれにせよ、脂溶性ビタミンであるビタミンＡ・ビタミンＥ・ベターカロチンは脂質成分がないと吸収されませんので、『野菜のサプリメント』も『ビタミンのサプリメント』も、食後、摂られた方がよいです。
また、水溶性のビタミンも食後の方が吸収率は高いです。
１日のビタミンＣの量が２０００ｍｇを超えていなければ問題ありません。ビタミンＣの合計量が２５００ｍｇを超える場合は、野菜のサプリメントの量を少し減らされれば問題ありません。また、ビタミンＣは水溶性ビタミンですので、敏感にならなくて大丈夫です。ビタミンＣは体内に長くとどまっていませんから。
★ビタミンＡの摂り過ぎだけ気をつけてください。例えば、レバーにはビタミンＡが多く含まれています。レバーを摂る時は、『ビタミンのサプリメント』は控えた方がよいと思います。ビタミンＡの過剰摂取になることがあります。『野菜のサプリメント』には、ベターカロチンが含まれていますが、レバーと『野菜のサプリメント』を摂っても、ビタミンＡの過剰摂取にはなりません。ベターカロチンは体内にビタミンＡが十分あれば、ビタミンＡになりませんから。
ご参考になればと思います。
野菜やビタミンなどでしたら、併用しても特に問題ないです。
普段サプリメントのビタミンＣと亜鉛を摂っているのですが、昨日風邪をひいてしまい病院へ行って薬をもらってきました。薬を飲んでも、サプリメントは続けていいのでしょうか？
医師か薬剤師に聞くのが一番と思いますが、ビタミンCや亜鉛は問題ないと思いますよ。
風邪を引いて熱が有るときなどビタミンCを大量に摂ることを勧めてるアメリカの医師も居ますから。
