サプリメントたとえばビタミンC、E、カルシウム、亜鉛、鉄など

サプリメントたとえばビタミンC、E、カルシウム、亜鉛、鉄など

長い間、飲み続けていて摂り過ぎってことはないですか?鉄とか亜鉛て金属系ですけど・・・・・・・

鉄も亜鉛も、私達の身体に微量に含まれている大切なミネラルです。



厚生労働省の定める栄養摂取量を守って摂取していれば、ビタミンやミネラルは身体で適切に使われたり、尿や便によって排泄されたりします。





何でも、適量が大事です。

金属とは言え、摂取量はしれてますから問題ないです。過剰摂取はそのままトイレで出ちゃいます。

重金属ののような蓄積性があるものは、駄目ですが。