ビタミンＣのサプリメントを、毎日飲んでいます。 美肌のためには、他にどのような...

ビタミンＣのサプリメントを、毎日飲んでいます。

美肌のためには、他にどのような栄養がいりますか？（どのようなサプリがいいですか？）



また、今ネイチャーメイドなのですが、

他におすすめはありますか？

美肌のためには、

Ｅ、Ｃ、Ｂ群を一緒に摂ったほうが相乗効果が出るそうです。

それにコラーゲンを加えるのもいいかもしれません。

Ｂ群は単独で摂るより、総合タイプのがいいです。

Ｅは脂溶性ビタミンなので、摂りすぎるとよくないので、記載されている量より少ないくらいでもいいです。



その他は↓のサイトに書いてたりするので参考にしてみてください。

http://vitamin.seikatu-cb.com/bms/hadah.html

・夜更かしをしない。



・タバコを吸わない！！！！！

（↑これだけは絶対です！）





これさえ守らなかったら、

いくらサプリメントを飲んでも

相殺されるからね。

（つまり効果を実感できない）

老化を防ぐ為にはビタミンEがお勧めです。。。。。。。。。。。。。