サプリメント飲む良い時間帯ありますか? サプリメントを朝飲んで思いました｡ 現在...

サプリメント飲む良い時間帯ありますか?

サプリメントを朝飲んで思いました｡

現在ＤＨＣのビタミンＣとビタミンＭＩＸのサプリメントを飲んでいます｡


Ｃは１日２粒ミックスは１日１粒なんですが私は朝食後にまとめて３粒飲んでいます｡

サプリメントは薬のように特にこの時間帯に飲むとかありませんよね?

だから適当な時間帯に飲んでいたのですが...

いつ(時間帯)飲むと効果が良いとかあるのでしょうか?

サプリメントによってはまとめて飲むと余分な分は尿で排泄されてしまう物もあります。





特にビタミンＣはまとめては摂取できず、尿に出てしまいますので効果無い上にもったいないです。多分飲んでしばらくした後の尿の色は普段よりも濃い色していると思います。（尿に出た証拠）





カルシウムなどは夜作られるので、寝る前とかがオススメです。





朝、昼、寝る前とか分けて飲む事オススメします。