ビタミンCをサプリメントなどで摂取する際、一緒に摂取するとよりよい効果が得られ...

ビタミンCをサプリメントなどで摂取する際、一緒に摂取するとよりよい効果が得られるような成分はありますか。

カルシウムはビタミンDと一緒に摂取すると吸収力が高まると母からいわれてそのようなことを思いました。





あと亜鉛と一緒にとると肌が白くなったという人を見かけましたが本当でしょうか。ご存知の方、教えてください。

コラーゲンのサプリやドリンクはビタミンＣと一緒に摂取することで、体内に吸収されやすくなります。