『ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ』などのたくさんの種類が入ったｻﾌﾟﾘと『ﾋﾞﾀﾐﾝC』などのように1粒に栄養...

『ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ』などのたくさんの種類が入ったｻﾌﾟﾘと『ﾋﾞﾀﾐﾝC』などのように1粒に栄養素が含まれたｻﾌﾟﾘは何が違うのでしょうか??

またどちらの方がいいでしょうか??

必要なビタミンがわかっていれば、個別の方が効果が高いと思いますが

マルチビタミンは現在の食生活ではとりきれてないものを効率よくとる為に

作られてます。またビタミンやミネラルは同時に摂取する事で効果が上がるなど

マルチビタミンにもメリットがあります。とり過ぎても体に悪いものもあるので

自分の食生活をみてどちらがいいか決めた方がいいと思います。

何を摂取したいのか。ということではないでしょうか？

トータルで考えるのであればマルチ。集中的に考えるのであれば個別で。ということですね。

どちらも良い部分、悪い部分はあると思いますので自分の必要としているのは何なのかを考えましょう。