１日に二粒飲むビタミンＣのサプリメントを飲んでいるのですが、サプリメントは何...

１日に二粒飲むビタミンＣのサプリメントを飲んでいるのですが、サプリメントは何時ごろ飲んだら一番いいのでしょうか？

私は今、毎日夕食後に二粒飲んでいます。

ビタミンＣは水溶性ビタミンと言って、摂りすぎても尿となって排泄されます。

ということは、体にたまりにくいとも言えます。



一気に血中濃度が上がってしまうと、その分排泄用も増えてしまいます。

ですから、食後に飲むということは吸収を穏やかにし、血中濃度が上がりすぎることを防ぎ効果的です。

時間的に余裕があるなら、朝晩二回に分けて一錠づつ飲むのも理にかなったのみかたです。



でも、あまり気にしなくでも良いのではないですか。忘れて飲まないよりはずっといいです。