サプリメントって毎日飲んでいいんですか??

サプリメントって毎日飲んでいいんですか??

ビタミンCやチョコラBBを毎日飲もうか迷っています。

母は毎日朝晩飲んでいるのですが…。

今まではニキビや肌荒れがひどいときにだけ飲んでいました。

毎日飲むとお肌が綺麗になったり、ニキビが出来にくくなったりしますか??

本当は毎日飲むべき何でしょうか??

栄養士の資格を持つ者です。



サプリメントは栄養補助食品です。

食事で補えない栄養素を摂取する目的として、服用しましょう。



なるべく食事を気をつけて、満遍なく栄養を摂ることですよ。



ビタミンＣは野菜や果物に豊富に含まれ、ビタミンＢ群も肉や魚、野菜、果物に含まれています。





お母様とご一緒に調理を楽しまれて、美肌づくりをされてみては？



料理本の中にも、美肌に良い物を扱った本がありますよ。

まずは、食事から栄養を摂りましょうね。