サプリメントは即効性がないと聞きますが、一粒一粒にそれなりの栄養が入っている...

サプリメントは即効性がないと聞きますが、一粒一粒にそれなりの栄養が入っているんですよね？なぜ継続しなければならないのでしょうか？その日ビタミンCが少ないからと、サプリをその日に飲んでも効かないのは

不思議です。

サプリメントの問題点とし、単一の栄養を摂取しても効果が期待できない事が指摘されてます。



すなわちビタミンCだけ摂取しても、それだけでは働かない事があります。



ですが食材だと様々な栄養素を含むので、栄養の相乗効果も期待できます。



それに1日3食バランスの良い食事が取れていれば、サプリメントを摂取する必要はほとのどないはずです。



人間は本来自然な治癒力を持っているし、病気に対する抵抗力も備えています。



その源となっているのが食事と睡眠です。



ですが、例えば忙しくて外食中心、ファーストフードだけではビタミンやミネラルが不足してしまいます。



このような偏った食事をフォローするのがサプリメントです。



サプリメントを上手に利用する為には、まず自分の食生活を見つめて、「自分にはどのような栄養が足りていないか」を知ることが大切でしょう。



こちらに食生活やサプリメント等に関して簡潔に書いてありました。



http://www.geocities.jp/gesundgesundsesku



参考にしてみてください。

水溶性ビタミンなんです。

過剰摂取しても大丈夫。

おしっこに含まれて排出されます。

つまり一日に２・３回。

回数が多い方がビタミンがとどまっているということです。



C１０００○○ なんて2日に分けて飲んだ方がいいですね。



即効性はありません。

健康への階段を一段登るだけです。

たばこを吸ったら 一段下がってしまします。

トータルバランスで上下していると思ってください。



健康になるということは、一日で出来るものではありません。

ローマは一日にしてならず と同じです。

私は朝に市販のカゴメかデルモンテの濃縮還元トマトジュースを毎日もう２年以上コップ１杯飲んでます。変ったのは冬に風邪を引かなくなったことです。 一時膝が痛い時にサントリーのグルコサミンコンドロイチン と金印のわさび成分入りコンドロイチンを半年飲みましたが、効き目が判らなかったです。今飲んでるのはトマトジュースのみです。