サプリメントを飲む時間帯っていつが1番効果あるんでしょうか？？ (ちなみにビタミ...

サプリメントを飲む時間帯っていつが1番効果あるんでしょうか？？

(ちなみにビタミンのサプリです)

ビタミン類は基本的に全て食後です。

水溶性のビタミンは食前か食間（空腹時）と回答している方がいますが、ビタミンCは酸性の性質を持ち、空腹時に摂ると胃を荒らす可能性もあります。

水溶性、脂溶性問わず食後の摂取をお勧めします。

基本的にビタミンは体内に長く留まっていません。かといって、身体になくてはならない重要な成分です。いつ飲むというより回数を分けてこまめに飲むのが一番だとおもいます。

ものによって変わります。

水溶性ビタミンは食前か食間（空腹時）。

脂溶性ビタミンは食後。



ちなみに、サプリメントは栄養補助食品なので「効果」と呼べる程の影響はありません。